Evolution VMA

Je vais essayé ! J'en ai une justement aujourd'hui !!

A non c'est du 10*200

Bon prochaine fois

astro écrit:

C'est bien ce qui me semblait! Tu te sous-estime carrément et je pense que ton test VMA n'était plus bon.

Dans tes séances la FC max enregistré est de 168 soit 90% de ta FCM (à une allure de 4'31!!!) et ça seulement une seule fois. Le reste tu cours tes fractions < à 160 (86%)... ça ressemble plus à des séance SL

Le but de la séance VMA (surtout 30'*30') est d'approcher voir d'atteindre ta FCM dans les dernière fractions. Or ici ce n'est pas le cas. Ce sont des séances très dur et on a du mal quand on les termine. Il ne faut pas hésiter de pousser

astro, je sais pas où tu vas chercher tout ça, mais tu dois écouter de bons conseils

Jake, c'est clair que tu vaux mieux que [strike]08,7[/strike] [strike]10, 3[/strike] euh... ta VmA (va comprendre...) actuelle.

Justement !

Je viens de finir ma séance VMA !

@Astro : J'ai tout donné sur la fin !! En FC j'ai eu 179 ! Ma FMC 182 !

Je te donne les allures ce soir !

Je sais pas ou tu m’emmènes Astro ..mais ça me plait bien

jcm66 écrit:

astro, je sais pas où tu vas chercher tout ça, mais tu dois écouter de bons conseils

J'ai eu un bon prof

Au moins ce que tu as dit a été bien enregistré dans ma tête

Jake A Didas écrit:

Justement !

Je viens de finir ma séance VMA !

@Astro : J'ai tout donné sur la fin !! En FC j'ai eu 179 ! Ma FMC 182 !

Je te donne les allures ce soir !

Je sais pas ou tu m’emmènes Astro ..mais ça me plait bien

Et bah voilà qui est mieux J'attend de voir tes allures mais je sens que tu as fait mieux