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augmentation de ma FC sur footing en endurance

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steff44 a créé le sujet : augmentation de ma FC sur footing en endurance

Bonjour à tous,
Je viens de terminer le Marathon de Florence (30/11/14) qui s'est super bien déroulé ! je visais 3h45 (dernier record en 2012 4h21) et je réalise 3h47 avec un super ressenti et une récupération sans douleur ! j'ai ensuite coupé deux semaines pour bien récupérer et j'ai repris depuis 15 jours les entraînements. Ma question : lors de mes sorties en endurance, ma FC est de 145 Bpm en moyenne pour 10 Kmh alors qu'avant de faire mon marathon, celle-ci était à moins de 130 Bpm. Comment expliquer cette hausse de rythme, va-t-elle redescendre ou dois-je m'en inquiéter ? Merci de votre aide.
Pour info ma FCM est de 190, j'ai 50 ans.
#346220

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bogoss44 a répondu au sujet : Re: augmentation de ma FC sur footing en endurance

Je mettrai ça sur le compte de la reprise.
Après quelques temps ça revient.
Je viens de connaître ça après ma coupure suite trail de belle île.
Ça commence à revenir tranquilou suite à un mois en EF.
#346258

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ChristoFF68 a répondu au sujet : Re: augmentation de ma FC sur footing en endurance

c'est tout à fait normal...ta fréquence va de nouveau baisser au fil des semaines...si tu t'entraines régulièrement.
#346284

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steff44 a répondu au sujet : Re: augmentation de ma FC sur footing en endurance

Merci à vous, avec votre éclairage ça me semble effectivement lié à l fatigue post marathon, soyons patient !
#346290

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RunningZap a répondu au sujet : Re: augmentation de ma FC sur footing en endurance

si tu parles de ta fc pendant ta prépa marathon, c'est tout à fait normal....

après personnellement je me pose des questions sur cette baisse de fc, est-ce vraiment un gain sur ses ratios pour un coureur "lambda"? ou est-ce dû plus du fait de la fatigue accumulée?? chez moi je sais que je suis "frais" musculairement quand la fc monte en flèche lors d'un gros coup de bourre à vélo, je viens titiller ma fcm.

Et j'aurais une autre question ou interrogation concernant ma fc de repos assis et debout (orthostatique), aujourd'hui je n'ai plus de différence alors qu'au-préalable j'avais en moyenne 10 puls d'écart, avez-vous une explication?

merci par avance pour vos explications
#346316

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