Votre spécialiste running

Etrainement Paris / Versailles

Etrainement Paris / Versailles a été créé par scalzojl

Posted il y a 6 ans 7 mois #481390
Bonjour,

Actuellement je suis en train de faire le plan d'entrainement Paris / Versailles et une des séances a pour intitulé "12' - 10' - 8' à 85-90%FCM avec R=2' " et je ne vois pas ce que cela veut dire.
Quelqu'un peut-il m'expliquer

Par avance merci
SCALZOJL
par scalzojl

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • OLF
  • Portrait de OLF Hors Ligne
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 3131
  • Remerciements reçus 635

Réponse de OLF sur le sujet Etrainement Paris / Versailles

Posted il y a 6 ans 6 mois #481405
Ce sont des blocs en minute avec récupération de 2 minutes entres les blocs.
Blocs à faire à l'intensité demandée soit 85/90% de FCMoy.
Ceci inclus au milieu d'une séance qui doit toujours commencer par 15/20' d'échauffement (allure EF) et finir par 10/15' de RAC ( Retour Au Calme) toujours à allure EF voir moins.
Last Edit:il y a 6 ans 6 mois par OLF
Dernière édition: il y a 6 ans 6 mois par OLF.
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: scalzojl

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de scalzojl sur le sujet Etrainement Paris / Versailles

Posted il y a 6 ans 6 mois #481426
Merci pour cette réponse rapide, c'est plus clair pour moi maintenant
SCALZOJL
par scalzojl

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.247 secondes