VMA Vitesse Maximale Aérobie entrainement course à pied

Oui c'est là que je vais courir habituellement, mais l'hiver il ouvre à 9h et ferme à 17h. Donc je ne peux y aller que le week end.
Sinon ça aurait été parfait, c'est sûr.
Sinon pour le demi cooper, il faut le faire après une période d'échauffement? Ou direct sans avoir couru avant?

Avant un demi cooper, il faut que tu t"échauffes comme pour une séance de VMA

tomy29 écrit:

Le soucis c'est que mon cardio fréquencemètre ne fait pas podomètre et que je ne cours pas sur piste.
Du coup, est il possible de se fier plutot à un % de FCM, en déterminant grosso modo a l'avance un lien entre % de FCM et % de VMA?

salut, ça dépend de la marque de ton cardio car si c'est un polar ou garmin, tu peux ajouter un accéléromètre à la chaussure.

Je viens de faire le demi cooper. Je mesurerai demain la distance que j'ai parcouru.
J'ai terminé le test en étant à fond. Ma fréquence cardiaque était de 195.
Sachant que j'ai terminé en quasi sprint, cette fréquence peut etre elle assimilée à ma FCM?

tomy29 écrit:

Je viens de faire le demi cooper. Je mesurerai demain la distance que j'ai parcouru.

Avec quoi comptes tu mesurer la distance parcourue . Je te déconseille vivement le compteur de voiture . Pas assez précis sur des courtes distances. Méfie toi aussi des compteurs vélo...

J'ai terminé le test en étant à fond. Ma fréquence cardiaque était de 195.
Sachant que j'ai terminé en quasi sprint, cette fréquence peut etre elle assimilée à ma FCM?

On peut considérer que tu es en effet très proche de ta FCM. Mais ne soit pas étonné de constater un jour, à la fin d'un 10km par exemple, une FC légèrement supérieure

Ok, merci !

Je n'ai pas de gps, donc ce sera compteur vélo. C'est la seule solution possible que je vois.