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Entrainement Marathon Aneto

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Yves76 a créé le sujet : Entrainement Marathon Aneto

Bonjour!

Je suis inscrit pour le Marathon Aneto le 30 juillet ( www.nlmt.com/index.php?mmod=staticContent&IDf=189 ). C'est un marathon dans les Pyrénées espagnoles avec 1950m D+/D-. J'ai une certaine expérience du marathon (3h43') et des trails allant jusqu'à 35km, mais je ne sais pas comment m'entrainer pour cette épreuve (surtout à cause des 21km de montée continue).

J'ai donc regardé les plans "trail" et "super trail" sur votre site. Lequel me conseilleriez-vous, étant donné que la distance se trouve un peu à cheval entre les deux? Que peux-je faire si je ne veux pas faire les séances à VTT? Je ne vois pas d'entrainement en dénivelé continu dans ces deux plans. Est-ce qu'il ne faudrait pas en rajouter?

D'avance merci pour votre aide!

Yves
#90247

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gilles a répondu au sujet : Re: Entrainement Marathon Aneto

Yves76 écrit:

J'ai donc regardé les plans "trail" et "super trail" sur votre site. Lequel me conseilleriez-vous, étant donné que la distance se trouve un peu à cheval entre les deux?

Le plan "trail" devrait suffire ;)

Que peux-je faire si je ne veux pas faire les séances à VTT? Je ne vois pas d'entrainement en dénivelé continu dans ces deux plans. Est-ce qu'il ne faudrait pas en rajouter?

Si tu as possibilité de faire du dénivelé en continu, remplace alors les entrainement VTT par ce type d'entrainement ;)
#91025

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Yves76 a répondu au sujet : Re: Entrainement Marathon Aneto

Super, merci pour ces précisions. :cheer:
Une dernière question: les sorties longues, sont-elles assez longues? Je pense avoir besoin d'environ 6h à 6h30' pour arriver au bout du parcours. Est-ce qu'il ne faudrait pas plutôt des sorties longues allant vers les 2h, 2h30', quite à les faire en rando-course?
#91034

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gilles a répondu au sujet : Re: Entrainement Marathon Aneto

Pour les "SL-rando" , tu peux remplacer les SL en "SL-rando" allant progressivement de 2h30 à 3h30
Mais pas la peine d'aller au delà ;)
#91038

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Yves76 a répondu au sujet : Re: Entrainement Marathon Aneto

Merci. Il n'y a plus qu'à, comme on dit... :laugh:
#91041

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