Plan entrainement super trail 40-70kms

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Nico. écrit:

Vendredi je devais faire ma SL de 3h30, mais en chemin je me suis un peu perdu et j'ai fait 4h10. Je voulais savoir si dimanche prochain je reste à 4h00 comme prévu ou je monte à 4h30 ....

Je ne comprends pas bien ta question...
Pourquoi veux tu en faire plus lors de ta prochaine SL, alors que tu en as déjà dépassée la durée de ta derniere SL ..?

ben comme normalement je dois faire 4h00 ce dimanche mais que vendredi dernier je les ai déjà fait je voulais savoir si je dois en tenir compte et augmenter ma séance de dimanche ou alors me tenir à ce qui est prévu, c'était ça ma question

Pour etre un peu plus fatigué ?
Ce n'est pa sparceque tu en fait plus que tu seras olus en forme... au contraire dans l'absolue il faudrait presque que tu ecourtes ta SL de ce WE de ce que tu as fait en plus la précédente.
Tiens t'en au plan, il fonctionne .
@+

ok merci

Bonjour à tous

Petite question d'adaptation du plan

Je suis à 3 semaines de mon objectif (6000D) et je pars dans le sud dimanche matin. La semaine prochaine est prévue le mardi du Fartlek sur terrain vallonné et le jeudi une séance de M/D et c'est là que ce pose le problème c'est que c'est tout plat.

Je voulais savoir comment palier le manque de montée


Merci de vos réponses