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Entrainement aux montées en trail et course de montagne

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Entrainement aux montées en trail et course de montagne a été créé par gilles

Posted il y a 14 ans 7 mois #27832
** Ce sujet traite du contenu de l'article: Entrainement aux montées en trail et course de montagne **

par gilles

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Réponse de Dave35 sur le sujet Re: Entrainement aux montées en trail et course de montagne

Posted il y a 13 ans 9 mois #51381
Concernant la séance de travail de côtes:
Côtes Footing de 20' + côtes longues de 2' à 8' avec R=descente. Volume total = 20' à 25'
J'ai trouvé deux belles bosses: une de 3'20 dure mais dans laquelle je peux courir jusqu'en haut et une autre de 3'10 où la fin est très dure et je vais quasi aussi vite en marchant qu'en courant; Laquelle faut il choisir ?
Merci
par Dave35

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Entrainement aux montées en trail et course de montagne

Posted il y a 13 ans 9 mois #51437
Si je comprends bien, tu évoques là plus un travail sur des cotes plus longues. C'est bien cela ?

Dans ce cas, on n'est plus sur le même travail que pour une séance avec des efforts de 45'' à 1'10.
On est plus sur un travail spécifique "montées" dans l'optique de courses en cote, de trail ...

Que désires tu travailler en priorité ?
par gilles

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Réponse de Dave35 sur le sujet Re: Entrainement aux montées en trail et course de montagne

Posted il y a 13 ans 9 mois #51461
Bonjour Gilles,
il s'agit d'une séance du plan d'entraînement pour Course de Montagne ( dans la deuxième semaine du plan )
Oui je souhaite travailler des côtes longues dans l'optique de la prépa de la 6000D.
Merci d'avance
Last Edit:il y a 13 ans 9 mois par Dave35
Dernière édition: il y a 13 ans 9 mois par gilles.

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Entrainement aux montées en trail et course de montagne

Posted il y a 13 ans 9 mois #51629
Dans ce cas là tu peux bosser dans les deux. Peu importe.
Le but étant de pouvoir effectuer des efforts assez longs en montée.
L'idéal serait de disposer de cotes encore plus longues... ;)
par gilles

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Réponse de Dave35 sur le sujet Re: Entrainement aux montées en trail et course de montagne

Posted il y a 13 ans 9 mois #51737
Merci Gilles,

j'aimerais avoir des montées encore plus longues mais malheureusement je n'ai que çà sous la main pour le moment, alors je fais avec.
par Dave35

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