Plan entrainement trail de 40 à 60 km - Dénivelé peu elevé - 4 séances

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Hello,
je suis en train de m'inspirer de ce plan pour le Trail du Galibier dans 8 semaines.
Le problème , c'est que ce trail de 45 km a pas mal de D+ ( 2500).
Je peux changer quoi dans le programme pour palier à ça?
Merci

Salut Bambi !

Je suis dans le même cas que toi, je prépare le trail Salomon Ubaye, 42km et 2500m D+ et je m'inspire aussi de ce plan.

Pour ma part je pense ajouter 2 ou 3 sorties longues de 3h environ qui comptabiliseront 1000-1500m D+.
Tout en insistant bien sur les entrainements de côtes courtes et longues !

Quel est ton avis ?

Il existe aussi des plans pour tes trails avec dénivelé sur le site .

Bonjour à tous,

Nouveau dans les commentaires, mais utilisateurs des plans de Gilles depuis 2 ans avec une grande satisfaction ! C'est l'occasion de le dire : un grand merci. (Toujours autant de plaisir à se préparer sans "trop" se poser de questions !)

L'objectif de cette année est le raid du golfe du Morbihan (version 87km). Je commence à regarder le plan d'entrainement que je suivrais à la lettre dans quelques mois.

Comment dois-je adapter ce plan spécifique trail (Plan entrainement trail de 40 à 60 km - Dénivelé peu elevé - 4 séances) pour "coller" à la distance prévue de 87km.

Merci d'avance !

Maël.

mael56 écrit:

Bonjour à tous,

Nouveau dans les commentaires, mais utilisateurs des plans de Gilles depuis 2 ans avec une grande satisfaction ! C'est l'occasion de le dire : un grand merci. (Toujours autant de plaisir à se préparer sans "trop" se poser de questions !)

L'objectif de cette année est le raid du golfe du Morbihan (version 87km). Je commence à regarder le plan d'entrainement que je suivrais à la lettre dans quelques mois.

Comment dois-je adapter ce plan spécifique trail (Plan entrainement trail de 40 à 60 km - Dénivelé peu elevé - 4 séances) pour "coller" à la distance prévue de 87km.

Merci d'avance !

Maël.

Bonjour Maël,

Je n'ai pas la science infuse des plans mais le plan trail dont tu fais référence est un plan dont le but est de "finir" !
Si tu veux performer regarde plutôt dans un plan type 100km avec SL trail , c'est une piste...