Avis sur plan trail 50 Km

Voila je voudrais votre avis sur mon plan trail que j'ai concocté


www.conseils-courseapied.com/lmp/steeves...ntais/voir_plan.html

Bonjour


Je ne suis pas un spécialiste du trail mais j'aurais tendance à dire que tes SL trail le sont un peu trop, monter à 4h15 celà génère tout de même beaucoups de fatigue.

Pour le reste je trouve que c'est assez équilibré et varié

Bonne prépa

22 Semaines de prépa

C'est beaucoup trop long non? Moi déjà je trouves que 12 semaines dans le même plan c'est bien long et usant moralement, alors 22...
Perso, j'aurai plutot couper en 2: un premier plan rythmé, plus axé sur la vitesse et la puissance avec en fin de plan un objecti sur une course de ~3h et ensuite un deuxième plan plus axé sur le long avec une augmentation progressive du volume.

@+

perso, 22 semaines, je trouve ca trop long comme prépa...faut un gros mental et motivation.
tu ferais mieux de couper en 2.
ensuite , aucune semaine "légére" de régénération, faudrait en mettre 1 toutes les 3-4 semaines, pour bien faire
et apres, je trouve que pour un 50 km (dénivelé ??) ton plan est tres dur.

je crois pas m'avoir infligé cela meme en prépa d'ultra

surtout que la, les jours vont sérieusement baissés et que faire 4-6h de rando course en pénombre, OUCH...
bon courage


edit :j'aivais pas lu le message du dessus de papadje, du coup, je dis la meme chose ^^ on est bien d'accord !

Salut,

J'ai pas regardé en détails, mais je rejoins papadje et Vanling :
- pourquoi vouloir faire des SL de plus de 4h, sachant que tu vises 4h pour ton trail ??
- 22 semaines, pour moi, c'est de la folie. Surtout que tu vas les faire au pire moment : en plein hiver ! Qui plus est avec les vacances de Noël !

Pour finir, j'ai cru apercevoir beaucoup de séance de montées/descentes ou de côtes. Si je ne me trompe pas, ton trail ne compte que 500 m+ sur 50 km ; autant dire que ça va être hyper roulant, et qu'il serait peut-être plus avantageux de travailler la VMA et l'AS.

En tout cas bon courage !

edit: neochti m'a pris de vitesse, mais je suis aussi d'accord avec lui !

Merci du conseil les gars J'aime bien voir les critiques , on apprends de ses erreurs
J'ai un trail préparatoire mi décembre de 24Km peut-être faire un plan pour celui-ci et un autre pour mon trail principal ?
Par contre pour les SL j'hésite j'aimerais voir comment je m'en sors face à des courses de plus de 2h à allure modérée/très modérée avant un trail, suis-je fou ? ^^