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Marathon

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Cyril27 a répondu au sujet : Marathon

Il est vrai que le petit dej peut être un vrai casse tête!:whistle: Lors de mon dernier marathon, j'ai pris corn flakes, lait sans lactose, abricots secs + quatre quart et banane sur le lieu de départ (gentiment proposer par les bénévoles je ne pouvais pas refuser!:laugh: ). Après chacun son truc (les autres pourront dire ce qu'ils prennent avant une course comme le marathon). Sinon, pour le ravito, si les morceaux de sucre ne suffisent pas, essaye les gels liquides et la boisson énergétique.;)
#498555

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alexcap a répondu au sujet : Marathon

Merci smilk pour ta réponse

Et en course tu es beaucoup plus haut qu'à l'entrainement aussi?
#498556

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smilk a répondu au sujet : Marathon

alexcap écrit: Merci smilk pour ta réponse

Et en course tu es beaucoup plus haut qu'à l'entrainement aussi?


Je n'ai qu'un marathon à mon actif et le cardio était un peu haut au départ. Les conditions météo étaient bonnes et je me sentais en forme donc j'ai maintenu l'allure travaillée. J'ai réussi à tenir.

Il est important aussi de savoir que l'entraînement à allure marathon vise à devenir économe à cette allure (et pas à une autre). C'est le plan d'entraînement qui doit te permettre de tenir l'allure travaillée pendant 42,195km.

Si les conditions ne sont pas bonnes, que tu es un peu malade ou qu'il y a quelque chose qui ne va pas, c'est normal de partir moins vite. Mais si tout va bien, il faut partir à l'allure cible.

A Nantes, beaucoup ont souffert de la chaleur, tu n'es pas le seul à avoir connu une contre-performance.
#498557

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alexcap a répondu au sujet : Marathon

Merci ça me rassure, je vais faire plus d'EF et oublier un peu le cardio en course!
J'ai un peu pris peur aussi sur la fin, c'était vraiment l'hécatombe autour de moi...
#498558

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