Marathon

alexcap écrit: Merci smilk pour ta réponse

Et en course tu es beaucoup plus haut qu'à l'entrainement aussi?

Je n'ai qu'un marathon à mon actif et le cardio était un peu haut au départ. Les conditions météo étaient bonnes et je me sentais en forme donc j'ai maintenu l'allure travaillée. J'ai réussi à tenir.

Il est important aussi de savoir que l'entraînement à allure marathon vise à devenir économe à cette allure (et pas à une autre). C'est le plan d'entraînement qui doit te permettre de tenir l'allure travaillée pendant 42,195km.

Si les conditions ne sont pas bonnes, que tu es un peu malade ou qu'il y a quelque chose qui ne va pas, c'est normal de partir moins vite. Mais si tout va bien, il faut partir à l'allure cible.

A Nantes, beaucoup ont souffert de la chaleur, tu n'es pas le seul à avoir connu une contre-performance.

Merci ça me rassure, je vais faire plus d'EF et oublier un peu le cardio en course!
J'ai un peu pris peur aussi sur la fin, c'était vraiment l'hécatombe autour de moi...