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Objectif Marathon

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Damien H a créé le sujet : Objectif Marathon

Bonjour à vous tous !

J'ai 55 ans. Et comme le chante si bien Polnaref "Je suis un homme, je suis un homme …)
Dernier 20km (BXL 2016) = 1h24
J'ambitionne de passer juste sous les 3h au prochain Marathon de Rotterdam …
Suis-je fou ? Ou suis-je "fort" ?
J'ai toujours privilégié des objectifs ambitieux (plutôt que "frileux").
Je préfère arriver en 3h05 avec un objectif de 3h que faire 3h10 avec un objectif de 3h15...
Dans un cas tu es sous l'objectif. Dans l'autre cas tu es en-dessous. Mais avec 3h05 tu es finalement tout de même mieux qu'en 3h10 ;-)
Qu'en pensez-vous ?
A vous lire nombreux ;-)
Amicalement.
Damien H
#463951

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Pimass a répondu au sujet : Objectif Marathon

C'est pas raisonnable.............................mais c'est ton choix ;)

Par contre avec un 1 h 24' sur 20 km, passer sous les 3 h au marathon (sauf si le marathon fait 38 ou 39 km) me parait difficile avec un niveau constant. Il faudrait avoir un IE de ouf !
#463969
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smilk a répondu au sujet : Objectif Marathon

Comme dit Pierre, c'est pas raisonnable :laugh:

C'est ton 1er marathon ?
Si 1h24 reflète ton niveau actuel, ça sera insuffisant. Avec une référence de 1h24 pour 20K, il te faudrait déjà un très bon IE pour faire 3h10.
Maintenant, si tu as fait un travail particulier depuis ta dernière course et que tu as bien progressé, pourquoi pas... Tu as des références plus récentes, même sur des courses plus courtes ?

Si tu vises un objectif trop élevé sur ton marathon, l'entraînement sera inadapté. Et si tu survis à ton plan d'entraînement, tu risques fortement de faire connaissance de près avec le dénommé "mur" le jour de la course :) et de perdre bien que plus 5' au final.

Mais comme dit Pierre, c'est ton choix...
#463972
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secalex a répondu au sujet : Objectif Marathon

Avec ce temps là sur 20km 3h15 serait une cible plus juste ;)
#463975
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Damien H a répondu au sujet : Objectif Marathon

En fait, j'ai une meilleure (et unique) performance sur marathon à 3h11.
Le 1h24 n'est pas mon temps de référence sur 20 km. J'ai réalisé 1h20 il y a 3 ans.
En fait, je cours beaucoup, mais ne fais quasi pas de courses chronométrées (avec dossard etc).
Donc pas vraiment d'autres références à vous communiquer.

Perso, je crois que c'est assez mental. Et que c'est possible dans un bon jour.
Je partirais donc sur cette base de 21 min/5km et puis, on verra. Sans folie et sans acharnement débile.
Et si je crois sincèrement que je peux le faire, ce sera déjà mieux.
Même si vous n'êtes … pas très positifs les uns et les autres ;-)

Et après tout, si je loupe, il n'y aura pas de sanction ;-)
Juste une petite désillusion …

Encore un petit conseil ?

A vous lire.

Cordialement.
#463980

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smilk a répondu au sujet : Objectif Marathon

Et oui, on n'est pas ici pour te dire ce que tu veux entendre ;)

Malgré tout, on te souhaite de réussir.

Viens quand même nous tenir au courant de ton résultat :)
#463984
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secalex a répondu au sujet : Objectif Marathon

Sur une base de 1h20 au 20km c'est déjà plus jouable :)
#463985
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