Plan entrainement marathon - 4 séances - 16 semaines

Bonjour,

semaine prochaine, j'ai ce travail en VMA:
2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3',
les (300m-200m) veulent ils dire que je fais sur ma série de 4 1x300m - 1x200m - 1x300m - 1x200m,
ou bienque suivant mon état de forme je choisis soit de faire 4x300m ou 4x200m, ou encore que je fais ma premiére série à 4x300m et la seconde à 4x200m.
Personnellement je partirais sur ma dernière hypothése, c'est juste au cas où ^^

C'est deux séries en alternant 4 fois "200m vite, 45" recup et 300m, 45" recup" et 3 minutes entre chaque séries

Semaine 12 séance de VMA 105 je lis 2*12*200m ... Nan mais ça va pas la tête...
C'est une erreur ou c'est vraiment la séance qu'il faut réaliser ?

Bien sûr que c'est une erreur... Normalement, la séance c'est 2*20*200m.
Allez, courage, tu verras, tu seras content de l'avoir passée celle-là !

BeHoSam écrit:

Semaine 12 séance de VMA 105 je lis 2*12*200m ... Nan mais ça va pas la tête...
C'est une erreur ou c'est vraiment la séance qu'il faut réaliser ?

Dis donc tu ne vas pas commencer par chipoter pour si peu !!!

Tu as signé c'est pour en c....

Bon courage tout de même

BeHoSam écrit:

Semaine 12 séance de VMA 105 je lis 2*12*200m ... Nan mais ça va pas la tête...
C'est une erreur ou c'est vraiment la séance qu'il faut réaliser ?

Y'a pas d'raison que t'en ch.. pas comme tout le monde...
Celle là quand elle est finie, tu es content !!!