Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 semaines
- Xav
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Réponse de Xav sur le sujet Re:Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 semaines
Posted il y a 14 ans 3 mois #37973J'ai un petit probleme avec la course préparatoire a faire lors de la préparation au marathon de Paris. Les deux seuls semi-marathon que je peux trouver autours de chez moi sont soit 7 semaines, soit 3 semaines avant le MDP.
7 semaines avant, j'aurai a peine attaquer la phase de développement spécifique, donc ca parait un peu tot, mais seulement 3 semaines avant mon premier marathon, j'ai peur que ce semi ne me fasse plus de mal que de bien.
Quelle option devrais-je choisir? Je peux aussi laisser tomber le semi et faire une sortie longue avec de l'AS42, voire me faire un semi tout seul...
Qu'en pensez-vous?
Merci pour votre aide!
A+
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- magaff
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Réponse de magaff sur le sujet Re:Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 semaines
Posted il y a 14 ans 3 mois #37974Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- danyd@n
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Réponse de danyd@n sur le sujet Re:Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 semaines
Posted il y a 14 ans 3 mois #37985Tout simplement le courir à ton AS42 à la place de ta SL de la semaine prevuQuelle option devrais-je choisir? Je peux aussi laisser tomber le semi et faire une sortie longue avec de l'AS42, voire me faire un semi tout seul...
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- Xav
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Réponse de Xav sur le sujet Re:Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 sem
Posted il y a 14 ans 3 mois #38001Tout simplement le courir à ton AS42 à la place de ta SL de la semaine prevu
Oui évidemment, mais ma question c'était surtout à propos des 2 semi-marathons se trouvant 3 ou 7 semaines avant le MDP !
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- jmichel
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Réponse de jmichel sur le sujet Re:Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 semaines
Posted il y a 13 ans 8 mois #55917Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re:Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 semaines
Posted il y a 13 ans 8 mois #55933bon apres discussion avec gilles84 mon frero je vais opter pour ce plan d entrainement de 12 semaines avec 3 entrainements par semaine avec un 10 km et un 20 klm au milieu comme course preparation.
j'aurai quand même mis 2 mois à te decider de prendre un plan de gilles hein
aussi têtu que moi le fréro Quoi que je le suis peu être un poil plus
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