S'équiper pour la course à pied

Fractionnés 2x 4x 300-200m

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Fractionnés 2x 4x 300-200m a été créé par Seb

Posted il y a 6 ans 8 mois #478128
Bonsoir à tous,

J'ai une petite question. Comment comprendre la séance de VMA suivante : "2 séries de 4 fois 300-200m à 100%VMA avec une récupération de 45 sec entre chaque effort" ? Je répète 2 fois 4 fois la séquence suivante : 300m, 45" recup, 200m, 45" recup ? Donc 4 km en tout plus les recup ?

Merci beaucoup pour vos éclaircissements !
Sébastien
par Seb

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Réponse de smilk sur le sujet Fractionnés 2x 4x 300-200m

Posted il y a 6 ans 8 mois #478130
Oui, c'est bien ça.
par smilk

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Réponse de Seb sur le sujet Fractionnés 2x 4x 300-200m

Posted il y a 6 ans 8 mois #478131
Ok, merci bcp pour cette réponse rapide !! D'autant plus appréciable que la séance est demain :D
par Seb

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