Boutique Marathon - votre spécialiste running

interprétation séance AS21

  • Messages : 5
  • Remerciements reçus 0

Gregy a créé le sujet : interprétation séance AS21

Bonjour à tous

J'ai entamé le plan semi marathon (3 séances sur 10 semaines) et je ne comprend pas la signification de la séance AS21 de la semaine 7 à savoir:
2 * 3000m + 2000m avec R=2'
si j'ai bien compris il me semble qu'il manque "r=" à un moment (ou pas ?)

est ce que quelqu’un peut éclairer ma lanterne...

Merci à vous et n'oubliez pas "Force et Runner" :woohoo:
#466779

Connexion pour participer à la conversation.

  • Messages : 9484
  • Remerciements reçus 1132

secalex a répondu au sujet : interprétation séance AS21

Tu fais 3000m à AS21 et tu récupères 2' puis 3000m à AS21 et tu récupères 2' enfin 2000m à AS21 et tu récupères 2'. ;)
#466786
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Gregy

Connexion pour participer à la conversation.

  • Messages : 5
  • Remerciements reçus 0

Gregy a répondu au sujet : interprétation séance AS21

Merci à toi c'est plus clair comme ça....
#466790

Connexion pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

Migration Joomla effectuée par HOB France Services