S'équiper pour la course à pied

interprétation séance AS21

  • Gregy
  • Portrait de Gregy Hors Ligne Auteur du sujet
  • Fresh Boarder
  • Fresh Boarder
  • Messages : 5
  • Remerciements reçus 0

interprétation séance AS21 a été créé par Gregy

Posted il y a 7 ans 1 semaine #466779
Bonjour à tous

J'ai entamé le plan semi marathon (3 séances sur 10 semaines) et je ne comprend pas la signification de la séance AS21 de la semaine 7 à savoir:
2 * 3000m + 2000m avec R=2'
si j'ai bien compris il me semble qu'il manque "r=" à un moment (ou pas ?)

est ce que quelqu’un peut éclairer ma lanterne...

Merci à vous et n'oubliez pas "Force et Runner" :woohoo:
par Gregy

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de secalex sur le sujet interprétation séance AS21

Posted il y a 7 ans 1 semaine #466786
Tu fais 3000m à AS21 et tu récupères 2' puis 3000m à AS21 et tu récupères 2' enfin 2000m à AS21 et tu récupères 2'. ;)
par secalex
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Gregy

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Gregy
  • Portrait de Gregy Hors Ligne Auteur du sujet
  • Fresh Boarder
  • Fresh Boarder
  • Messages : 5
  • Remerciements reçus 0

Réponse de Gregy sur le sujet interprétation séance AS21

Posted il y a 7 ans 1 semaine #466790
Merci à toi c'est plus clair comme ça....
par Gregy

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.260 secondes