interprétation séance AS21
- Gregy
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Bonjour à tous
J'ai entamé le plan semi marathon (3 séances sur 10 semaines) et je ne comprend pas la signification de la séance AS21 de la semaine 7 à savoir:
2 * 3000m + 2000m avec R=2'
si j'ai bien compris il me semble qu'il manque "r=" à un moment (ou pas ?)
est ce que quelqu’un peut éclairer ma lanterne...
Merci à vous et n'oubliez pas "Force et Runner"
J'ai entamé le plan semi marathon (3 séances sur 10 semaines) et je ne comprend pas la signification de la séance AS21 de la semaine 7 à savoir:
2 * 3000m + 2000m avec R=2'
si j'ai bien compris il me semble qu'il manque "r=" à un moment (ou pas ?)
est ce que quelqu’un peut éclairer ma lanterne...
Merci à vous et n'oubliez pas "Force et Runner"
par Gregy
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- secalex
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Tu fais 3000m à AS21 et tu récupères 2' puis 3000m à AS21 et tu récupères 2' enfin 2000m à AS21 et tu récupères 2'.
par secalex
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- Gregy
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- Fresh Boarder
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Merci à toi c'est plus clair comme ça....
par Gregy
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