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enchainer un autre semi

enchainer un autre semi a été créé par rcoutard

Posted il y a 7 ans 2 semaines #465407
Bonjour!

je viens de terminer le semi de paris...(en 1'51'30 )
et j'aimerais bien refaire un autre semi, au Mont Saint Michel le 28 mai

j'ai donc déjà 10 semaines d'entrainement dans les pattes, comment ça se passe, je reprend quand même un entrainement Semi Marathon du site à zéro ?

sachant que pour le prochain j'aimerais bien viser 1h45...

ou bien le plan entretien semi est plus conseillé ?

merci !
par rcoutard

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Réponse de manu0010_0 sur le sujet enchainer un autre semi

Posted il y a 7 ans 1 semaine #466301
Intéressant ce post...

J'envisage 3 semis cette année...

Du coup je me posais justement la question de savoir comment se passerai la transition...10 semaines entre le 1er et le 2e... 8 semaines entre le 2e et le 3e...

Un peu court je pense pour bien récupérer mais bon.... Je ne sais malheureusement pas changer les dates :P

Je vais suivre ton post avec intérêt.

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Réponse de OLF sur le sujet enchainer un autre semi

Posted il y a 7 ans 1 semaine #466322
Je dirais une semaine de repos très allégée, une semaine de reprise intensité moyenne, et 6 semaines de spécifique semi
par OLF

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Réponse de rcoutard sur le sujet enchainer un autre semi

Posted il y a 7 ans 6 jours #466818
merci de cette réponse !

on peut dire que j'ai fait ça, 1 semaine de repos, et 1 semaine tranquille.
je reprends cette semaine...

mais du coup quand tu dis 6 semaines spécifiques semi, par rapport aux programmes que l'on trouve sur ce site, tu dirais de prendre les 6 dernières semaines ?
par rcoutard

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