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Quel plan choisir?

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nic a créé le sujet : Quel plan choisir?

voila donc je me demandais quel plan choisir pour terminer un 10k apres avoir terminé le plan débutant et sachant que je n ai aucune autre base que le plan debutant :S merci d avance!
#82770

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rycker a répondu au sujet : Re: Quel plan choisir?

Slt :)

si tu peux tu te choisi une course pres de chez toi dans 8 / 10 semaines et tu prends un plan finir un 10km avec 2 entrainement par semaine pendant 8 à 10 semaines : www.conseils-courseapied.com/plans-entra...m-course-a-pied.html

Tu auras ainsi au terme de celui-ci une base sur ton allure kilometrique et pourra apres travaillé sur des plans superieurs

Bon week-end et bonne continuation ;)
#82774

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nic a répondu au sujet : Re: Quel plan choisir?

ok merci je vais chercher ca
#82943

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