S'équiper pour la course à pied

plan d'entraînement 10km - séance VMA semaine course -1 ? pourquoi ?

plan d'entraînement 10km - séance VMA semaine course -1 ? pourquoi ? a été créé par Sebastien_Be

Posted il y a 1 an 4 mois #521233
Bonjour,

je suis actuellement le plan suivant 10km en 10 semaines , et je vois qu'il y a une séance VMA105 (2*10x200m) en semaine 9 , soit la semaine précédant la course.
Quel est l'objectif d'une telle séance à ce moment-là ?
Ne serait-il pas plus logique une sortie longue ou spécifique AS10 ?
Je suis le plan à la lettre, donc si on me dit "tu fais" ben je ferai hein ;-)

Merci !
par Sebastien_Be

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Réponse de inkonu sur le sujet plan d'entraînement 10km - séance VMA semaine course -1 ? pourquoi ?

Posted il y a 1 an 4 mois #521234
Bjr,
Le but est de remettre de la vitesse vue que la dernière séance de VMA remonte a 3 ou 4 semaines et il y a une séance en AS à venir avant la dernière semaine qui doit servir a faire du jus
par inkonu

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