Boutique Marathon - votre spécialiste running

2 semaines entre courses 10Km

  • Messages : 2
  • Remerciements reçus 0

FrankFTenay a créé le sujet : 2 semaines entre courses 10Km

Bonjour,
je viens de faire un 10Km (41'37")
J'ai 7 semaines pour préparer mon prochain 10 Km puis le suivant serait 2 semaines après. Je ne vois pas bien quoi faire comme plan pendant les 2 semaines d'intervalle.
Avez-vous déjà expérimenté cela ?
Merci de vos conseils.
#496307

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 18715
  • Remerciements reçus 2696

Patrick57 a répondu au sujet : 2 semaines entre courses 10Km

Bonsoir et bienvenue sur le forum ! :)

Je suis loin d'être un spécialiste de la distance, mais enchainer 2 courses aussi proches n'est pas judicieux à mon sens. Il faut privilégier l'une des 2, au moins pour l'objectif chrono (en général la première sert de repère pour la seconde, donc la première ne se fait pas à fond). Pour ce qui est du programme à suivre entre les 2 courses, je laisse les habitués de la distance te répondre plus précisément ;)
#496327

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2788
  • Remerciements reçus 567

OLF a répondu au sujet : 2 semaines entre courses 10Km

Pour ma part, je ne vois pas de problème, car 3 à 4 jours suffisent à récupérer d'un 10kms.
Après ce délais, faire une semaine d'entrainement équivalente à la dernière semaine d'un plan (hors semaine de jus). Puis la fin de semaine très allégée pour faire du jus.
#496331
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: FrankFTenay

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 515
  • Remerciements reçus 163

zherg a répondu au sujet : 2 semaines entre courses 10Km

Oui c'est tout à fait possible de faire les 2 10 km à 2 semaines d'intervalle. Il existe des plans entre 2 10 km Ici
#496402
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: FrankFTenay

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2
  • Remerciements reçus 0

FrankFTenay a répondu au sujet : 2 semaines entre courses 10Km

Merci à tous de vos réponses. Je n'ai pas à choisir ainsi entre 2 compétitions qui me plaisent.
Y'a plus qu'à..
#496504

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

Migration Joomla effectuée par HOB France Services