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Baisse de perf après avoir suivi un plan 10km

Réponse de seskap sur le sujet Re: Baisse de perf après avoir suivi un plan 10km

Posted il y a 8 ans 10 mois #366342
Dans ce cas là tu as ton AS10 : 5'/km. Si tu sens que c'est trop dur tu peux passer à 5'06 puis encore á 5'12. voire à 5'18 / 5'24.
Et faire confiance au plan pour avoir des améliorations.
par seskap

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Réponse de runner-runner sur le sujet Re: Baisse de perf après avoir suivi un plan 10km

Posted il y a 8 ans 10 mois #366355
Résultats dans 2 semaines, j'aurais fait ma première séance AS10 4*1500, je vais essayer de tenir le 12km/h et voir aux sensations...

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