Plan entrainement 10km - 3 seances - 6 semaines

salut je pense que l on etait a 25° voir plus plein soleil pas d air . j ai eu l impression d exploser comme un pop corn pratiquement des le depart ! puis depart a 16h30 pas glop du tout pour moi !!!! courrir le matin est bien mieu !

coucou a tous ! je viens de refaire, une semaine apres, le pourcours de la course de 10km810 pour laquelle j ai mis a mon grand desespoir 1h en ayant souffert au lieu de 55min max !!! et la a la coolet vmeme tres cool j ai mis 1h 3min avec 20/25 pulsations de moins que pendant la course !!!!


vous y comprenez quelques choses vous ?!!!!!!!!!

c est decidé depuis ce wkend , je file dans un club d athlé pour apprendre la course hors stade !