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Plan entrainement 10km - 4 séances - 8 semaines

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Plan entrainement 10km - 4 séances - 8 semaines a été créé par gilles

Posted il y a 14 ans 7 mois #27800
** Ce sujet traite du contenu de l'article: Plan entrainement 10km - 4 séances - 8 semaines **

par gilles

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Réponse de didou80 sur le sujet Manque une semaine dans mon programme 10 kms !

Posted il y a 13 ans 10 mois #48242
Bonjour,
Je suis actuellement le plan 4 séances hebdo/ 8 semaines.
Je suis sur la semaine 6/8. Il va me manquer une semaine d'entraînement ! Que dois faire ? La compet est le 29/05.

Merci de m'éclairer :blink:

Didou
par didou80

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Manque une semaine dans mon programme 10 kms !

Posted il y a 13 ans 10 mois #48360
Il faut tout simplement zapper la semaine 7 ;)
par gilles

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Réponse de didou80 sur le sujet Re:Manque une semaine dans mon programme 10 kms !

Posted il y a 13 ans 10 mois #48382
Donc en semaine7 je fais quoi ?
Repos complet ou 4 footings legers de 45' en EF ?

Didou
par didou80

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Manque une semaine dans mon programme 10 kms !

Posted il y a 13 ans 10 mois #48453
Tu passes directement de la semaine 6 à la semaine 8, semaine de ta competition...
par gilles

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Réponse de didou80 sur le sujet Re:Manque une semaine dans mon programme 10 kms !

Posted il y a 13 ans 10 mois #48458
Je me suis mal exprimé, il me manque une semaine , il me reste deux semaines à faire alors que la compet est dans trois semaines ? :silly:

Didou
par didou80

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