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% FCM dans les plans

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jules81 a créé le sujet : % FCM dans les plans

Bonjour à tous,

Je souhaiterais savoir si les pourcentages de FCM indiqués dans les plans sont les stricts pourcentages, ou bien à comprendre comme pourcentages de réserve à la Karvonen.

Par exemple, je suis à 184 de FCM (mesurée sur un test de VMA) et 56 au repos, dois-je donc considérer que le seuil EF à 70 % est pour moi de 184*0,7=129 ou 56+(184-56)*0,7=146 ?

Merci d'avance pour vos lumières.
#269834

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mezos69 a répondu au sujet : Re: % FCM dans les plans

salut jules81
en fait çà revient au même
en EF à 75% max c'est 75% de ta FCM soit 138

si tu prends la méthode Karnoven ( avec la FC de repos) l'EF c'est 65% max
56+(184-56)*0,65 = 139
les zones de travail ne sont pas les mêmes

ne te prends pas la tête, reste sur le calcul classique pour peu que ta FCM soit bonne
toutes les zones de travail donne des résultats identiques à 1/2 puls près

@+
#269841

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Air1 a répondu au sujet : Re: % FCM dans les plans

jules81 écrit:

Bonjour à tous,

Je souhaiterais savoir si les pourcentages de FCM indiqués dans les plans sont les stricts pourcentages, ou bien à comprendre comme pourcentages de réserve à la Karvonen.

Par exemple, je suis à 184 de FCM (mesurée sur un test de VMA) et 56 au repos, dois-je donc considérer que le seuil EF à 70 % est pour moi de 184*0,7=129 ou 56+(184-56)*0,7=146 ?

Merci d'avance pour vos lumières.

%FCM, pas %Karvonen
#269846

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jules81 a répondu au sujet : Re: % FCM dans les plans

Merci pour vos réponses. Maintenant, je n'ai plus qu'à changer la pile du cardio qui vient de lâcher :laugh:
#274060

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Philsurf69 a répondu au sujet : Re: % FCM dans les plans

Bonjour

Petit probleme avec ma FCM j'ai 32 donc 188 FCM.
Mais apres tous les exercices possible FCM à 174.
et quand je suis à 174 c'est que je suis 25KM/H ou j'ai fais une belle cote.

Je dois travailler encore plus ou normal ?

Sportivement
#274303

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