PLAN ENTRAINEMENT
- chris55
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bonjour !
je voudrais un plan pour faire 10 km mais je n'ai pas d'objectif de course , donc est ce que c'est possible
lequel me conseillez vous sachant que je cours 3 fois dans la semaine .
merci a vous .
je voudrais un plan pour faire 10 km mais je n'ai pas d'objectif de course , donc est ce que c'est possible
lequel me conseillez vous sachant que je cours 3 fois dans la semaine .
merci a vous .
par chris55
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- acera
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CHRIS55 écrit:
Tu veux un plan pour faire 10km donc l'objectif est de faire 10km, on n'est pas obliger de s'inscrire à une course pour courir. Tu peux même te faire une "course maison" en courant tout seul si tu veux.
Bref, les plan du site sont très bien, pour les 10km tu as soit les plans "finir" sans VMA, ni AS, soit les autres. Si tu n'as pas de repères sur cette distance, prends un plan finir à trois séances hebdomadaires.
Bon entrainement.
Je ne comprends pas...je voudrais un plan pour faire 10 km mais je n'ai pas d'objectif de course , donc est ce que c'est possible
lequel me conseillez vous sachant que je cours 3 fois dans la semaine .
Tu veux un plan pour faire 10km donc l'objectif est de faire 10km, on n'est pas obliger de s'inscrire à une course pour courir. Tu peux même te faire une "course maison" en courant tout seul si tu veux.
Bref, les plan du site sont très bien, pour les 10km tu as soit les plans "finir" sans VMA, ni AS, soit les autres. Si tu n'as pas de repères sur cette distance, prends un plan finir à trois séances hebdomadaires.
Bon entrainement.
par acera
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- chris55
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bonjour acera !
Je voudrais un plan de 10 kms sauf que dans l'immediat je n'ai pas d'objetcif de course peut etre que .
je voudrais juste avoir un plan pour travailler cette distance .
petite question que signifie AS ?
MERCI pour ton message
Je voudrais un plan de 10 kms sauf que dans l'immediat je n'ai pas d'objetcif de course peut etre que .
je voudrais juste avoir un plan pour travailler cette distance .
petite question que signifie AS ?
MERCI pour ton message
par chris55
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AS Allure spécifique. Celle que tu devras adopter le jour de la course.
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