PLAN ENTRAINEMENT

bonjour !

je voudrais un plan pour faire 10 km mais je n'ai pas d'objectif de course , donc est ce que c'est possible
lequel me conseillez vous sachant que je cours 3 fois dans la semaine .
merci a vous .

CHRIS55 écrit:

je voudrais un plan pour faire 10 km mais je n'ai pas d'objectif de course , donc est ce que c'est possible
lequel me conseillez vous sachant que je cours 3 fois dans la semaine .

Je ne comprends pas...
Tu veux un plan pour faire 10km donc l'objectif est de faire 10km, on n'est pas obliger de s'inscrire à une course pour courir. Tu peux même te faire une "course maison" en courant tout seul si tu veux.

Bref, les plan du site sont très bien, pour les 10km tu as soit les plans "finir" sans VMA, ni AS, soit les autres. Si tu n'as pas de repères sur cette distance, prends un plan finir à trois séances hebdomadaires.

Bon entrainement.

bonjour acera !

Je voudrais un plan de 10 kms sauf que dans l'immediat je n'ai pas d'objetcif de course peut etre que .
je voudrais juste avoir un plan pour travailler cette distance .
petite question que signifie AS ?
MERCI pour ton message

AS Allure spécifique. Celle que tu devras adopter le jour de la course.