S'équiper pour la course à pied

PLAN ENTRAINEMENT

  • chris55
  • Portrait de chris55 Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 4384
  • Remerciements reçus 108

PLAN ENTRAINEMENT a été créé par chris55

Posted il y a 12 ans 5 mois #174330
bonjour !

je voudrais un plan pour faire 10 km mais je n'ai pas d'objectif de course , donc est ce que c'est possible
lequel me conseillez vous sachant que je cours 3 fois dans la semaine .
merci a vous .
par chris55

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de acera sur le sujet Re: PLAN ENTRAINEMENT

Posted il y a 12 ans 5 mois #174332
CHRIS55 écrit:

je voudrais un plan pour faire 10 km mais je n'ai pas d'objectif de course , donc est ce que c'est possible
lequel me conseillez vous sachant que je cours 3 fois dans la semaine .

Je ne comprends pas...
Tu veux un plan pour faire 10km donc l'objectif est de faire 10km, on n'est pas obliger de s'inscrire à une course pour courir. Tu peux même te faire une "course maison" en courant tout seul si tu veux.

Bref, les plan du site sont très bien, pour les 10km tu as soit les plans "finir" sans VMA, ni AS, soit les autres. Si tu n'as pas de repères sur cette distance, prends un plan finir à trois séances hebdomadaires.

Bon entrainement.
par acera

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • chris55
  • Portrait de chris55 Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 4384
  • Remerciements reçus 108

Réponse de chris55 sur le sujet Re: PLAN ENTRAINEMENT

Posted il y a 12 ans 5 mois #174394
bonjour acera !

Je voudrais un plan de 10 kms sauf que dans l'immediat je n'ai pas d'objetcif de course peut etre que .
je voudrais juste avoir un plan pour travailler cette distance .
petite question que signifie AS ?
MERCI pour ton message :)
par chris55

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de One Day One Run ! sur le sujet Re: PLAN ENTRAINEMENT

Posted il y a 12 ans 5 mois #174398
AS Allure spécifique. Celle que tu devras adopter le jour de la course.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.223 secondes