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Calculer allure moyenne de vos séances entrainement

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gilles a créé le sujet : Calculer allure moyenne de vos séances entrainement

** Ce sujet traite du contenu de l'article: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement **

#59661

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gilles a répondu au sujet : Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement

Un grand merci à Cyril pour ce nouveau logiciel de calcul.

Ainsi quelque soit le nombre de répétitions et la durée des efforts, vous pouvez désormais calculer la vitesse moyenne sur l'ensemble de votre séance
#59662

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Tye a répondu au sujet : Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement

yeah cool !

et de rien ;) avec plaisir !
#59673

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massinissa a répondu au sujet : Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement

3' 25" pour 1km( VMA longue), sinon 4'40 en Semi , ca veut dire quoi? comment doit-je m'entrainer? merci :blush:
#59725

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FredX a répondu au sujet : Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement

Peux tu développer un peu plus ta question ???
#59728

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gilles a répondu au sujet : Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement

massinissa écrit:

3' 25" pour 1km( VMA longue), sinon 4'40 en Semi , ca veut dire quoi? comment doit-je m'entrainer? merci :blush:

Les 3'25'' est ce sur un seul ou plusieurs 1000m ?
Car si c'est dans le cadre d'une séance de VMA longue, ça veut dire que tu as une VMA située entre 19 et 19,5 km/h. Les 1000m étant courus logiquement à environ 90% de ta VMA

Ce qui sur semi te permet d'espérer de tenir un allure supérieure à 12,9km/h.
#59779

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement

massinissa écrit:

3' 25" pour 1km( VMA longue), sinon 4'40 en Semi , ca veut dire quoi? comment doit-je m'entrainer? merci :blush:


un peu plus long et explicatif ça peut etre cool pour un 1er message si tu veux qu'on t'aide , non ? :dry:
#59870

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Pierrajax a répondu au sujet : Re: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement

Bonjour,


Merci pour ce super logiciel qui permet effectivement de faire une moyenne très précise après une séance constituée de nombreuses répétitions !

Après une séance de 8 x 600m (récup 1'), j'ai une moyenne à 3'04/km.
Ces 600m sont théoriquement courus à 93% de VMA... Puis-je en tirer une estimation fiable de ma VMA, soit entre 20.5 km/h et 21km/h ? ... ou est-ce une séance pas assez significative pour estimer ma vma ?

D'avance merci !
#341174

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