** Ce sujet traite du contenu de l'article: Calculer allure moyenne de vos séances entrainement **

Un grand merci à Cyril pour ce nouveau logiciel de calcul.

Ainsi quelque soit le nombre de répétitions et la durée des efforts, vous pouvez désormais calculer la vitesse moyenne sur l'ensemble de votre séance

yeah cool !

et de rien avec plaisir !

3' 25" pour 1km( VMA longue), sinon 4'40 en Semi , ca veut dire quoi? comment doit-je m'entrainer? merci

Peux tu développer un peu plus ta question ???

massinissa écrit:

3' 25" pour 1km( VMA longue), sinon 4'40 en Semi , ca veut dire quoi? comment doit-je m'entrainer? merci

Les 3'25'' est ce sur un seul ou plusieurs 1000m ?
Car si c'est dans le cadre d'une séance de VMA longue, ça veut dire que tu as une VMA située entre 19 et 19,5 km/h. Les 1000m étant courus logiquement à environ 90% de ta VMA

Ce qui sur semi te permet d'espérer de tenir un allure supérieure à 12,9km/h.

massinissa écrit:

3' 25" pour 1km( VMA longue), sinon 4'40 en Semi , ca veut dire quoi? comment doit-je m'entrainer? merci

un peu plus long et explicatif ça peut etre cool pour un 1er message si tu veux qu'on t'aide , non ?

Bonjour,


Merci pour ce super logiciel qui permet effectivement de faire une moyenne très précise après une séance constituée de nombreuses répétitions !

Après une séance de 8 x 600m (récup 1'), j'ai une moyenne à 3'04/km.
Ces 600m sont théoriquement courus à 93% de VMA... Puis-je en tirer une estimation fiable de ma VMA, soit entre 20.5 km/h et 21km/h ? ... ou est-ce une séance pas assez significative pour estimer ma vma ?

D'avance merci !