Boutique Marathon - votre spécialiste running

Le salon du triathlon

  • Messages : 511
  • Remerciements reçus 23

Luby a répondu au sujet : Youhouuu y'a quelqu'un???

Ah ouais respect... en effet, c'est très sport.

J'ai un pote Ironman qui a eu un soucis de vélo sur une compet. Après avoir changé deux boyaux et être toujours dans la galère, quelqu'un lui a prêté un vélo pour continuer. Wahou quoi. C'est beau...

Quand je vais faire mon entrainement à vélo, je compte pas le nombre de gens qui m'ont dit bonjour. Je fais du vélo depuis 1 mois, j'en ai plus reçu qu'en CAP en 8...
Bon ok, souvent des hommes, qui voient peut être arriver une petite nenette avec son vélo tout neuf et sa belle tenue, mais quand même... c'est rien mais bon, ça fait plus "communauté".
Comme m'a dit un pote, t'inquiète pas pour le vélo, si tu es en galère, y'aura forcément quelqu'un pour te filer un coup de main. Je crois les doigts, j'ai pas encore crevé mdr...
#441208

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 951
  • Remerciements reçus 64

lowman a répondu au sujet : Youhouuu y'a quelqu'un???

personne écrit: Du coup, ca vaut il le coup de faire un post dédié?

Genre le salon du triathlon. on pourrait y mettre quelques spoiles avec des listes clés (gnre le matos à avoir, les séances clés, les distances, les conseils de base, comment faire des bonnes transitions (c"est à dire ne rien oublier, aller vite est secondaire), un listing des suivis +/- tri.
On pourrait y poster un peu nos séances sympa ou au contraire loupées, et annoncer nos courses. .

Je suis de repos aujourd'hui, je peux m'y coller si vous le souhaitez. Ou alors on transformer celui la, mais faut remodifier le titre et tout.


yes fabrice ca serait bien je trouve refaire un post surtout pour la liste de matos a ne pas oublier, un truc avec pas trop de page et celui-ci on le garde en suivi collectif tri,

@luby, niveau nat je suis nageur à l'origine donc c'est une séance pas trop dure...c'est l'intensité qu'on met dedans, tu verra plus tard quand tu maitriseras mieux mais ca ressemble à des séances de VMA

Pour l'ambiance dans les parc à vélo, j'ai toujours trouvé ca cool....on s'entraide on rigole etc.... mais ce que j'adore les gars avec les pates épilées qui s'attache les combi..... c'est ma femme qui rigole tout le temps en voyant les jambes épilées

pour le règlement pas la peine de le lire complet c'est long mais celui de ta course doit être suffisant sinon demande ici fabrice est arbitre si je me souviens bien....

concernant les transitions perso je me suis entrainer dans mon salon pour la T1 et sur mon parking pour les élastiques ... j'avais poster un truc déja en page 3 je crois ou 2... genre faut la visualiser avant....
#441218

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1038
  • Remerciements reçus 152

Addy a répondu au sujet : Youhouuu y'a quelqu'un???

Et coucou tout le monde!!

Ça bouge par ici!!!

Alors totalement pour le post dédié.. Perso j'aime bcp le suivi commun en cap.. Alors ça serait cool d'en faire un pour le tri aussi.. ;-)
Si vous voulez qu'on renomme celui là aucun problème, idem si on en recré un autre..
Par contre l'idée d'avoir un post qui nous renvoie aux choses "importantes" et aux conseils c'est encore mieux.. Faudrait éditer un message avec un renvoi aux pages concernées.. Ou alors on peut faire un post glossaire qui reprendrait les notions de base du triathlète (donc indispensable à connaitre pour un débutant) et où l'on poserait nos questions "techniques".. (Auquel cas on rajoute la question et la réponse au glossaire une fois le sujet traité..) qu'en pensez vous?
Je peux m'en occuper aussi si vous voulez.. Par contre j'ai besoin d'aide pour les notions de base lol!

Sinon pour ma course c'est le 27 à 17h30... Un S a villefranche de panat (entre Millau et rodez..) nage en lac, 2 tours du lac en velo, et 1 À/R le long du lac pour finir... Trop hâte!!!

Du coup aujourd'hui je me suis fais une petite sortie velo (1h en faisant tourner les jambes..) avec enchaînement cap (12') pour mémoriser la sensation...
C'est tjs aussi surprenant, mais ce qui l'est encore plus, c'est que je cours bcp plus vite..
Mes jambes sont légères et je fais attention à mon rythme, mais une fois calée à mon Cardio bah force est de constater que je cours plus vite que lors de mes séances cap seules... Ca vous le fait aussi à vous??

Ha tiens d'ailleurs question... J'ai ausculte mes pneus, et ils sont taillades de partout (j'ai meme un caillou coincé dans une entaille de mon pneu avant :blink: ) du coup est ce que vous avez un modèle à me conseiller?? A l'heure actuelle le gars qui me l'a vendu avait mis un continental 4000 grand prix à l'avant, et un schwalbe a l'arrière.. J'ai vu les Michelin lithion2 qui ont l'air d'avoir un bon rapport qualité / prix.. parce que franchement, vu mon niveau, je suis vraiment pas sure de sentir la différence.. Et je veux pas des pneus trop compet qui me pardonneront pas mes erreurs de débutantes lol!

Bon et Du coup jài profite de ma sortie du jour pour peaufiner mes tests de tenue..
Vous auriez dû me voir sortir de ma piscine en cuissard et brassière pour simuler la T1 et partir faire du velo mouillée... :woohoo:

Quand à l'alimentation, je pense que je vais me caler 1 gel à la sortie de la nage, 1 Au 2/3 du velo, et 1 au cas où pendant la cap.. Vu que sur mes semis je ravitaille toutes les 30´ bah je vais partir sur la même base...

@lowman: impressionnant ta charge d'entraînement... Je sais vraiment pas comment vous faites pour ingurgiter tant de séances... :woohoo:

@peesonne: merci pour les précisions de règlement... Le coup de la jugulaire attachée avant l'épreuve dans l'aire de transition je me serais faite avoir.... :blush:

En tout cas vous faites envie j'ai vraiment hâte de voir l'ambiance dans le parc!!!
Ha et d'ailleurs j'ai regardé on sera 180 environ au départ donc c'est cool ca va faire du monde... :silly:
D'ailleurs faut que je relise vos messages pour savoir où faut que je me positionne pour pas prendre trop de coups en natation.. :blink:

Et sinon vos prochains tris à vous c'est quand? Quoi? Ou?? ;)

Bonne semaine les coupains!!
#441439

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 951
  • Remerciements reçus 64

lowman a répondu au sujet : Youhouuu y'a quelqu'un???

Merci abby mais la c'est des petites semaine fabrice dans faire plus.... pour la charge c'est pas venu en un mois... quand j'ai commencé la cap je nageais déja 2 fois j'ai donc rajouté 2 cap et quand j'ai commencé à penser au tri j'ai rajouté un vélo ou 2, donc en 3 ans ca a donné 3h training la première 4-5h la deuxième et la 6-8heure avec le renfo ... mais ca toujours été progressif, j'ai mis 2 ans pour faire 3 cap/semaine sur les prépa semi, 2 ans pour faire de la VMA... et a force on encaisse facilement en fait c'est surtout qu'on doit récupérer plus vite...

Pour les pneus les conti GP4000 sont bien il parait le reste suis pas un spécialiste..mais si tu as que des tout petites entaille c'est pas grave est ce que tu crève souvent? ou si tu veux t'assurer change les... J'ai fais ma première saison avec des pneus pas chère, ils ont bien tenu.

Pour l'enchainement j'ai aussi la même sensation mais ca c'est sur des petites distance 2-3km après ca redevient normal en gros ton cardio est un poil plus haut pour la même allure... En fait la vitesse du vélo nous grise et il faut réhabitué le cerveau à la nouvelle vitesse....


Pour mon tri c'est le 28 à chantilly le M,
#441471

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 511
  • Remerciements reçus 23

Luby a répondu au sujet : Youhouuu y'a quelqu'un???

Oui c'est tout à fait ça, j'ai aussi le même ressenti: quand je descends du vélo, je cours "à fond de cale"... Je suis grisée par la vitesse du vélo, du coup mon corps est emporté vers l'avant, par son propre poids (position du vélo) et par la vitesse. Je dois me freiner +++ parce que sinon je me crame.

Ah oui Iowman, tu as augmenté vraiment tranquillou. Je suis allée beaucoup plus vite que ça, j'avoue. Mais bon comme je disais, je suis ni fatiguée par mon job, ni fatiguée par ma vie de famille que je n'ai pas :laugh: ça aide clairement...
#441520

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 951
  • Remerciements reçus 64

lowman a répondu au sujet : Youhouuu y'a quelqu'un???

pour ma part je récupère au boulot :evil: j'suis prof, les vacances ca me crame plus.....avec ma fille à garder c'est dure d'être nounou :whistle:
#441560

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 511
  • Remerciements reçus 23

Luby a répondu au sujet : Youhouuu y'a quelqu'un???

Prof de quoi?

Je suis enseignant chercheur à l'Université, je suis pas trop bousculée par les heures de cours, c'est plus la recherche à côté qui peut parfois me manger un peu de temps.

Ah ça les enfants oui, ça crève. Où trouvent-ils toute cette énergie? :woohoo:
#441627

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 7434
  • Remerciements reçus 113

taek78run a répondu au sujet : Youhouuu y'a quelqu'un???

J"ai lu en diagonal , du coup ici c'est le suivi des astuces des triathlètes ou le suivi commun ?
bon entrainement du jour macdo :lol: :dry:

Sinon j'ai pu nager en mer en vacances. Déjà quand on sort de l'eau , on te regarde comme un extra terrestre. et j'ai eu une brulure légère dans le cou à cause du sel. JE ne sais plus ce qu'il faut mettre comme crème ? je crois que la vaseline abime le néoprène.

Une dernière chose , le sensation d'oppression , de mal être en combi vient souvent d'un mauvais habillage. Il faut bien remonter la combi au-dessus des chevilles et surtout au niveau des bras, bien ramener le neoprene au niveau du cou pour ne pas se sentir oppressé. J'ai connu cette mésaventure en vacances car j'avais mal enfilé la combi, j'ai cru mourir au bout de 15 min lol . La 2e fois je n'ai pas fait cette erreur et j'etais super bien !
#441698

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1038
  • Remerciements reçus 152

Addy a répondu au sujet : Youhouuu y'a quelqu'un???

Ben du coup ce post prend le chemin du suivi des triathlètes... Je vais m'occuper de le renommer des que j'ai un ordi sous la main.. ;-)

C'est sympa de pouvoir comparer nos séances et se donner quelques tuyaux..
Si j'ai un peu de temps je mettrais en place un sujet glossaire pour récapituler les conseils donnés ci Et la.. ;-)

@lowman: progressivité ici aussi.. Tu as raison faut le prendre cool.. Je pense que je vais pouvoir abandonner 1 de mes sorties cap au profit de ma sortie velo.. Ça me permettra déjà de passer à 4seances/semaine Et Ca sera déjà bien pour l'hiver!!

Sinon j'ai racheté des pneus.. Je prefere avant mon tri même si je n'ai pas encore crevé.. Mais maintenant faut que j'arrive à les monter... Je sens que ça va être drole lol!!!

Et pour la transition c'est clair que ça doit être une habitude à prendre.. Et surtout faire gaffe à pas partir trop vite!!

@taek: grave les sorties en mer j'essaye d'y aller tot ou tard car sinon tout le monde te regarde.. Surtout quand tu mets la combi lol!
D'ailleurs pour la combi aucune irritation a déplorer par ici mais c'est certainement car c'est une sans manches.. Et il me semblait avoir lu qu'on pouvait mettre de la vaseline.. Du coup je suis preneuse aussi de savoir si Ca abîme ou pas les combis..

De mon côté séance natation annulée aujourd'hui... Manque de temps la coiffeuse m'a lâchée beaucoup trop tard.. Du coup we "charge" en perspective..
Natation Et sortie longue en cap au programme.. ;-)

Ha Et encore une question.. Vous mettez vos montres vous en natation?? Ou alors qu'à la transition??

Bon we!!!!
#441756

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 951
  • Remerciements reçus 64

lowman a répondu au sujet : Youhouuu y'a quelqu'un???

@abby, un pneu ca se change en 5' chrono gonflage compris, vécu à beauvais sur le tri :laugh:

pour la creme c'est nok en pharmacie c'est pas maal parait il.....

pour la montre c'est des le début en nat avec cardio en dessous de la combi ca donne ca sur une trace garmin

tri enghien

pour ma part cette semaine cétait chargé
lundi bike 47km
mardi cap 3x8 allure course R2
mercredi nat 3500m et renfo
jeudi SL 1h10 avec 2x10 FC42
déja 5h30
aujourd'hui rien binouze
demain petit enchainement genre 37km+cap 3 4 5 allure course
plus renfo du week end ca va monter à 8H

et après jus
#441776

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

Migration Joomla effectuée par HOB France Services