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Le salon du triathlon

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Luby a répondu au sujet : Le salon du triathlon

Je suis en plein dedans... après avoir fait du foncier, j'essaye maintenant de gagner en force et en vitesse histoire d'améliorer mon niveau poulpe.

Clairement oui 9 séries là, ça va pas passer ^^ c'est tellement dur la PMA la vache... la dernière fois je fais une séance Zwift avec 4*1min en Z5, j'ai eu tellement de mal à les faire (du coup debout, assise impossible). C'est pas l'idéal ... faut que je soigne ça!

Par contre en vélocité effectivement, ça va me sembler surement un poil plus facile que d'essayer de les passer en force, même si le cardio va exploser. Je vous redis ça!

Merci
#494636

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Rhum a répondu au sujet : Le salon du triathlon

c'est ce qu'il faut !
l'objectif et que le cardio monte bien, un peu plus a chaque répétition et d'atteindre un maximum sur la derniere .
Sinon une séance qui pique bien aussi, c'est un 3x 8x 40s PMA/20s recup 40%PMA r3ou 5 tu peux commencer par 2X
#494894

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Luby a répondu au sujet : Le salon du triathlon

My god, je viens tout juste de descendre du vélo... bon j'ai fait que 5 rép pour un début ça suffit, j'ai laissé mes quadri sur le vélo.. récup 4 à 65% PMA (pas pu faire la récup à 70%)... je suis explosée.

Je vais analyser mes stats voir si ça colle. C'est une torture ce truc!

ça a l'air plus facile ce que tu dis non?
Perso, je me rends compte que je gère mieux les séries courtes que les longues. J'arrive bien à m'arracher la figure sur 30secondes, 1 minute ça tient pas trop mal mais après je pète littéralement...
#494898

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lestat a répondu au sujet : Le salon du triathlon

Bonjour, y a t'il encore des triathlètes sur le forum ?
#497817

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maxantel a répondu au sujet : Le salon du triathlon

Se sont des personnes bien occupées :lol:
#497880

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lestat a répondu au sujet : Le salon du triathlon

Je n'en doute pas ;)

Je commence ce soir une semaine d'essai dans un club de triathlon de Marseille, je vais peut-être sauter le pas si j'arrive à recourir régulièrement, mais pour l'instant c'est surtout pour profiter des séances de natation :)
#497883

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maxantel a répondu au sujet : Le salon du triathlon

Blessé ?
Tu n'es pas seul a envisager le triathlon par l'entrainement croisé. Les deux sports portés que sont la natation et le vélo, te permettront de bosser la CAP en te ménageant.
Après, il faut accrocher la natation et aimer passer du temps sur le vélo et surtout arriver à jongler avec les aléas pro et perso.
Bonne découverte !
#497906
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mms a répondu au sujet : Le salon du triathlon

Bonjour,

J'ai commencé le triathlon aussi depuis peu (septembre 2017). Mon 1er tri est prévu le 9 juin, un Xterra light.
Je viens du running aussi. J'ai commencé par 1 séance de chaque sport.
Et là, je privilégie la natation avec 2 séances et le vélo avec 1 à 2 séances par semaine. Plus une séance de CAP et un peu de renforcement musculaire (20 min par semaine).
Je n'ai jamais été aussi performante sur la CAP que depuis que je croise les autres sports ! J'ai moins de douleurs articulaires et me sens mieux.
Que du bénéfice à être apprentie triathlète ! Et que du plaisir aussi.
Bon entrainement et découverte de ce sport
#497908
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lestat a répondu au sujet : Le salon du triathlon

maxantel écrit: Blessé ?
Tu n'es pas seul a envisager le triathlon par l'entrainement croisé. Les deux sports portés que sont la natation et le vélo, te permettront de bosser la CAP en te ménageant.
Après, il faut accrocher la natation et aimer passer du temps sur le vélo et surtout arriver à jongler avec les aléas pro et perso.
Bonne découverte !


J'ai arrêté la course à pied pour des douleurs articulaires liées à de l'arthrose, j'ai complétement stoppé 6 semaines et j'ai commencé à faire 2 séances de natation par semaine plus pas mal de vélo d'appartement plus VTT, je réintègre doucement la course à pied.
Pour le planning j'ai déjà l'habitude de caser pas mal de séances, j'ai la chance de pouvoir faire du sport le midi.
Le vélo ça va pour l'instant si on omet le fait que je n'ai pas dé vélo de route :)
La natation est le sport qui me semble le plus compliqué mais pour l'instant ça me plait bien, j'ai bon espoir d'arriver à progresser même si j'ai pu constater hier soir l'écart qu'il peut y avoir entre un bon nageur et moi.

@mms : j'aimerais bien moi aussi trouver un petit cross triathlon à faire, mais pour l'instant ce sera juste vetathlon en juillet.
Pour ce qui est de l'effet sur la CAP, je ne sais pas vu que j'ai recouru juste une fois depuis que j'ai intégré la nage et le vélo.

Le principal problème que je rencontre est budgétaire, il va me falloir trouver un vélo de route pour rouler avec le club, une combi de natation pour les sorties en mer...
#497914

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secalex a répondu au sujet : Le salon du triathlon

Pour la combi va chez D4 ;)

Et pour le route, il y a leboncoin...
#497925

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