Bonsoir tout le monde,

Je suis à la recherche d'une information concernant le remplacement des sorties en EF par du HT. Nous avons coutume de lire que pour remplacer une sortie running de 45 mns, il faut compter 1h30 de vélo. Mais qu'en est il sur un HT ?
L'effort demandé sur le HT est plus linéaire que celui d'une sortie en extérieur. Les cadences et les plages sont dès lors plus
"contrôlables". Du coup, lors de certaines séances de HT, je veille a respecter les plages FC de mes séances en CAP.

Pensez vous qu'il soit réaliste de remplacer toutes les EF d'un plan par des séances de HT (aux valeurs FC d'une séance de CAP) ? Précision, le plan comporte au minimum 4 séances par semaines de CAP.

Merci pour vos réponses.

Je t'ai envoyé le fichier s'il peut te convenir

Encore merci !
1/2 finale du championnat de France...

Que penses tu de ma question ?

Ne serais tu pas atteint de bigorexie ?

Rendons à César ce qui lui appartient ,le fichier je l'ai récupérer je ne sais plus ou sur le net , loin de moi de me l'accaparer

Je n'ai pas répondu à ta question car , entre autre , je n'ai pas compris la signification de "HT"

Bonne soirée

Home Trainer

courant très peu, le vélo ne remplace pas la CAP niveau musculature et l'inverse est vraie , je me tape de belles courbatures malgré mes Kms à vélo.

par contre, si tu fais de la danseuse, on doit s'en approcher

Je ne ferai pas de la danseuse avec mon route et le HT... Sinon, c'est casse assurée !

Effectivement HT c'est pour Home Trainer. L'effort étant plus maitrisable qu'en extérieur, je me demande si l'EF qui est un travail d'endurance peut être remplacé par un travail d'endurance en vélo.

pour le cardio c'est certain