S'équiper pour la course à pied

repas avant un tri?

Réponse de guitou62215 sur le sujet Re: repas avant un tri?

Posted il y a 10 ans 7 mois #257872
merci pour le lien!
j'ai déjà lu plein d'article de ce genre, mais mon problème à moi c'est que c'est une course à 16h30! donc un peu loin du petit déj pour me contenter de 4 tranches de pain d'épice!!

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Réponse de Reg sur le sujet Re: repas avant un tri?

Posted il y a 10 ans 7 mois #258102
guitou62215 écrit:

... une course à 16h30! donc un peu loin du petit déj pour me contenter de 4 tranches de pain d'épice!!

Mais suffisamment loin pour un vrai repas. C'est même idéal comme horaire si tu termines ton repas entre 13h et 13h30.
par Reg

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Réponse de Millersan sur le sujet Re: repas avant un tri?

Posted il y a 10 ans 7 mois #258104
Effectivement il est conseille de prendre le dernier repas 3h avant la course!
Les pâtes te seront plus bénéfiques la veille.

et rien ne t empêche d'appliquer les principes de bases du petit dej de l'article de jogging interantional pour le déjeuner !
car ils donnent les conseils: du calcium nianiania, des protéines nianiania, des sucres lents nianiania... tu peux trouver cela en salé pour le dej! ;)
par Millersan

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Réponse de triyan74 sur le sujet Re: repas avant un tri?

Posted il y a 10 ans 7 mois #258777
Alors l'estomac a tenu le coup?? ;)
par triyan74

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Réponse de guitou62215 sur le sujet Re: repas avant un tri?

Posted il y a 10 ans 7 mois #258797
oui très bien! même si le stress m'a provoqué des maux de ventre! :silly:

suis plutôt content de moi je visais les 50mn résultat 48:54 et une 56è place sur 100!
je pense que je j'aurai pus faire 2 ou 3 mn de moins vu que le temps été très pluvieux et j'ai pas tout donner sur la partie course à pied!

mais c'est bien, et j'ai qu'une envie c'est de recommencer!

c'est plutôt bon signe ;)

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