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reprise après blessure

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Mslkrun a créé le sujet : reprise après blessure

Bonjour,
Je suis actuellement blessé. Légère déchirure ischio et 2 semaines d'arrêt total. J'ai une vma de 18,4km/h juste avant blessure. Lors de la reprise aurais-je perdu beaucoup de vma où pourrais-je reprendre l'entrainement sur ces bases ? Du fait de la blessure, je prévois d'abord 1 semaine à 3 footing. Devrais-je passer par de la readaptation sur plusieurs semaines ?
Merci pour votre retour.
#471532

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Patrick57 a répondu au sujet : reprise après blessure

Bonsoir et bienvenue sur le forum !

tu auras forcément perdu un peu, de combien je ne saurais dire, mais ce qui est sûr c'est qu'il faut reprendre avec douceur, surtout après une déchirure ;)
Si tu n'as pas d'objectif à court terme en vue, je serais plus prudent encore, en ne faisant que du footing pendant au-moins 2 semaines ;) ... pas de vma en tous cas pour ne pas prendre de risque.
#471629

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Mslkrun a répondu au sujet : reprise après blessure

Bonjouret Merci pour ton retour Patrick57 !
Tu as été confronté à la même blessure ?
N'ayant pas d'objectif à court terme, je vais suivre tes conseils.
Bien sportivement,
#471676

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Patrick57 a répondu au sujet : reprise après blessure

J'ai été confronté à la même blessure, mais pas au même endroit: au mollet pour moi (il y a qq années).
Prudence, patience et progressivité, et tout devrait bien se passer à la reprise ;)
#471875

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