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Cheville

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Benji2106 a créé le sujet : Cheville

Bonjour,

Il s'agit de mon premier message ici et je voudrais avoir une réponse en ce qui concerne mon problème de cheville.

J'ai eu une douleur à la cheville la semaine précédente le semi marathon d'Eindhoven (dimanche 9 octobre). Cela est probablement dû à un surentrainement de ma part le week end (dimanche 2 octobre) je présuppose.

J'avais une légère douleur le dimanche (2 octobre) mais rien ne m'empêchant de marcher voire courir. J'ai refais une sortie de 30 minutes le lendemain (lundi 3 octobre) que j'ai du stopper après 15 minutes. A ce moment là je ne pouvais plus marcher et le retour à la maison a été difficile. Cette fois ci j'avais une douleur en dessous de la malléole ce qui fais que j'ai arrêté de courir la semaine parce que je courais le semi le week end qui arrivait (dimanche 9 octobre).

Pour continuer, le semi-marathon s'est très bien passé et j'ai même battu mon record personnel à cette occasion (1h27min56s) sans aucune douleur.

Cependant depuis ce jour, je sens quelque chose dans ma cheville qui nést pas vraiment une douleur mais plutôt une gène qui ne m'empêche pas de courir. Cependant je ne veux pas continuer de peur d'aggraver un problème qui ne semble pas si grave à ce jour.

Est ce que quelqu'un a déjà recontré ce problème?

Je précise que j'ai passè une échographie ce vendredi (2 décembre) et que les os de la cheville sont intacts. Je pense à une tendinite de la cheville mais je peux encore très bien marcher sans douleur.

Comme vous devez l'imaginer ne plus pouvoir courir normalement est un problème quand le sport (course à pied) est devenu une drogue.

Merci d'avance pour votre aide.

Benjamin
#457181

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Benji2106 a répondu au sujet : Cheville

Personne avec ce problème? :(

Merci par avance pour vos réponses.
#458015

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Cousto91 a répondu au sujet : Cheville

Bonjour le Drogué du sport :P

Déjà faut y aller pour enchaîner deux semis sur deux weekends de suite.

Par contre, ça va être compliqué de pouvoir te répondre. Pour faire l'écho, tu as du voir un médecin avant ? Que dit-il ?

Je pense que tu en sauras plus si tu es examiné. Puis, il va falloir apprendre à gérer la blessure ;) Parfois, il faut savoir s’arrêter ;)
#458041

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lestat a répondu au sujet : Cheville

Difficile de se prononcer comme ça, mais ça pourrait être en effet un début de tendinite d'Achille... à confirmer par un médecin du sport ou un kiné...

J'en ai eu une il y a peu qui a été traitée en 3 séances par mon kiné avec des ondes de chocs et avec des exos qu'il m'a dit de faire 2 à 3 fois par semaine : www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm

Mais il faut consulter en premier lieu.

Bon rétablissement (je précise que je n'ai pas arrêté de courir pour autant pendant le traitement)
#458042

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Benji2106 a répondu au sujet : Cheville

Bonjour,

Merci pour vos réponses.

@cousto91: au début jsuis allé au kiné mais les exos ne faisaient pas grand chose. Après jsuis allé au médecin mais il n'a rien identifié d'anormal à mon pied. J'ai eu la prescription du médecin pour une écho mais rien d'anormal à l'écho i.e pas d'épanchement de liquide autour des tendons. J'ai pas enchainé 2 semis de suite^^ J'ai pas couru pendant plus d'un mois.

@lestat: je pense que la tendinite du talon serait plus douloureuse. Avais-tu mal à la malléole où derrière la cheville?

J'ai repris tranquillement à courir ce matin et je n'ai rien ressenti d'anormal après 35 minutes de course. Je vais voir un ostéopathe avant la fin de l'année (cette semaine j'espère) pour être sur. Je fais un jour sur 2 footing avec piscine entre 2 séances footing.

Je vous tiens au courant dès que j'ai des nouvelles.
#458116

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smilk a répondu au sujet : Cheville

Salut,

Est-ce que tu t'étires régulièrement ?
Les douleurs au tendon d'Achille peuvent provenir d'une faiblesse au niveau des ischios, ou alors d'une raideur trop importante de la chaîne postérieure (notamment ischios/fessiers), l'étirement du psoas étant très important aussi.

Ton ostéo t'en dira plus !
#458128

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Benji2106 a répondu au sujet : Cheville

Salut smilk,

Merci pour le complèment d'informtation.

J'étirais principalement les quadriceps mais pas vraiment les chevilles ou mollets par exemple. Je dois changer ca au plus vite, merci avoir noter ca.

Je n'ai pas de douleurs au talon d'Achille et je ne ressens aucun douleur quand je marche ou cours (même vite). Je ressens simplement une gêne au niveau de la malléole (difficile de décrire exactement en fait). C'est comme si tu avais un truc dans le pied, un genre de contraction je dirais. La gêne est ressentie lorsque le pied est au repos mais jamais au cours de la journée par exemple (ou si je cours).

Yep je vais voir avecl'ostéo j'espère qu'il va m'éclairer.
#458133

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