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Achille Talons

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Achille Talons a été créé par jf69

Posted il y a 7 ans 6 mois #444184
Je suis inscrit au marathon de Lyon le 2 octobre.
L’année dernière c’était mon premier, j’avais suivi le plan du site Finir et je l’ai fini, difficilement, mais fini !
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-de-lyon.html#386811

Je ne suis pas un fan de VMA, je m’entraine à la « Cottereau ». C’est d’ailleurs ce que je faisais l’année dernière sans le savoir en suivant le plan de Gilles !
Depuis l’année dernière je n’ai pas arrêté de courir. J’ai commencé à augmenter les km au mois de mars et je me suis inscrit avec un couple d’amis au tour du lac d’Aiguebelette début juin (17,3km).

Fin avril (40 kms/semaine) j’ai fait une péricardite sèche qui m’a obligé à arrêter la course un mois ! La bonne nouvelle c’est que le cardiologue m’a fait mon certificat médical pour le marathon ! La moins bonne c’est que je n’en connais pas la cause, probablement un virus !

Je suis un benêt de base qui s’est dit : Merde un mois de perdu.
Bref j’ai repris la semaine du tour du lac (1 :33 :52) en passant à 50 puis 60 kms / semaine hors semaines allégées.
Les chevilles râlaient un peu mais bon elles avaient juste besoin de temps pour s’adapter !

Résultats des courses ?
2 belles tendinites d’Achille : plus d’insertion à gauche et plus du corps du tendon à droite.
Mon beau semi préparatoire de ce WE s’envole et je dois beaucoup réduire mes entrainements sans arrêter.

RDV kiné mardi : massage profond, étirements et protocole de Stanish…
par jf69

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Réponse de Air1 sur le sujet Achille Talons

Posted il y a 7 ans 6 mois #444190
Un de plus :(
par Air1

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Achille Talons

Posted il y a 7 ans 6 mois #444236
:( J'espère que ton kiné va réussir à te remettre sur pieds rapidement là !!

J'imagine que tu glaces et masses déjà avec une pommade antiinflammatoire à l'Arnica.
(Erwan, toi qui es déjà malheureusement passé par là, j'espère que ce n'est pas contre-indiqué)
par Patrick57

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Réponse de Air1 sur le sujet Achille Talons

Posted il y a 7 ans 6 mois #444238
Non :)
par Air1
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Réponse de jf69 sur le sujet Achille Talons

Posted il y a 7 ans 6 mois #444273
Je glace et j'étire.
Il n'y a pas d'inflammation: tendinopathie plutôt que tendinite.
Je vais quand même tester l'huile essentielle de Gaulthérie.
par jf69

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Achille Talons

Posted il y a 7 ans 6 mois #444351
Attention avec les HE, respecte bien les dosages (qq goutes en général) car c'est super fort comme produit ! :ohmy:
par Patrick57

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