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Achille Talons

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jf69 a créé le sujet : Achille Talons

Je suis inscrit au marathon de Lyon le 2 octobre.
L’année dernière c’était mon premier, j’avais suivi le plan du site Finir et je l’ai fini, difficilement, mais fini !
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-de-lyon.html#386811

Je ne suis pas un fan de VMA, je m’entraine à la « Cottereau ». C’est d’ailleurs ce que je faisais l’année dernière sans le savoir en suivant le plan de Gilles !
Depuis l’année dernière je n’ai pas arrêté de courir. J’ai commencé à augmenter les km au mois de mars et je me suis inscrit avec un couple d’amis au tour du lac d’Aiguebelette début juin (17,3km).

Fin avril (40 kms/semaine) j’ai fait une péricardite sèche qui m’a obligé à arrêter la course un mois ! La bonne nouvelle c’est que le cardiologue m’a fait mon certificat médical pour le marathon ! La moins bonne c’est que je n’en connais pas la cause, probablement un virus !

Je suis un benêt de base qui s’est dit : Merde un mois de perdu.
Bref j’ai repris la semaine du tour du lac (1 :33 :52) en passant à 50 puis 60 kms / semaine hors semaines allégées.
Les chevilles râlaient un peu mais bon elles avaient juste besoin de temps pour s’adapter !

Résultats des courses ?
2 belles tendinites d’Achille : plus d’insertion à gauche et plus du corps du tendon à droite.
Mon beau semi préparatoire de ce WE s’envole et je dois beaucoup réduire mes entrainements sans arrêter.

RDV kiné mardi : massage profond, étirements et protocole de Stanish…
#444184

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Air1 a répondu au sujet : Achille Talons

Un de plus :(
#444190

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Patrick57 a répondu au sujet : Achille Talons

:( J'espère que ton kiné va réussir à te remettre sur pieds rapidement là !!

J'imagine que tu glaces et masses déjà avec une pommade antiinflammatoire à l'Arnica.
(Erwan, toi qui es déjà malheureusement passé par là, j'espère que ce n'est pas contre-indiqué)
#444236

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Air1 a répondu au sujet : Achille Talons

Non :)
#444238
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jf69 a répondu au sujet : Achille Talons

Je glace et j'étire.
Il n'y a pas d'inflammation: tendinopathie plutôt que tendinite.
Je vais quand même tester l'huile essentielle de Gaulthérie.
#444273

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Patrick57 a répondu au sujet : Achille Talons

Attention avec les HE, respecte bien les dosages (qq goutes en général) car c'est super fort comme produit ! :ohmy:
#444351

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jf69 a répondu au sujet : Achille Talons

Patrick57 écrit: Attention avec les HE, respecte bien les dosages (qq goutes en général) car c'est super fort comme produit ! :ohmy:

Je fais attention : 3 gouttes pour les 2 tendons !

Hier j'ai ressorti mon vélo de route Focus Cayo qui roupillait à la cave : 48 km en 2h10.
Sur du plat, pas de douleurs mais glaçage en arrivant quand même.

Ce matin cap 9km en EF : je n'aurais pas dû !
#444510

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Patrick57 a répondu au sujet : Achille Talons

:S :(
#444566

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jf69 a répondu au sujet : Achille Talons

1ère séance de kiné.
3 séances par semaine jusqu'au marathon.
C'est pas gagné mais peut-être jouable ...

Je ne connaissais pas encore les massage transversaux profonds (MTP) ! :S
A conseiller à ceux qui aiment se faire mal !
#444903

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mezos69 a répondu au sujet : Achille Talons

Bon alors c'est officiel :cheer:
Achille est stéphanois !!
Je voulais comme toi aller au marathonn de Lyon et Achille s'en est mêlé mais que côté gauche pour moi

J'ai décidé de ne pas insister et je te conseille de faire de même
J'ai créé un post pour raconter ça
www.conseils-courseapied.com/forum/39-me...en.html?limitstart=0

Dans ton cas, ça ressemble furieusement à une reprise trop rapide ou trop intense et j'ai peur que le timing soit pas idéal, si près du jour J, surtout avec les 2!!
Tu risques de galerer pour finir et surtout te soigner ensuite
Surtout si une EF passe pas

Il y aura d'autres prépa et d'autres marathons :tout doit être en place pour y aller "sereinement "
Ce n'est que mon avis

PS la gaultherie toujours diluée dans del'huile végétale, de millepertuis ou macadamia, pas pure sur la peau!!
#444970

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