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DOULEUR BAS DU MOLLET

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GREG1103 a créé le sujet : DOULEUR BAS DU MOLLET

bjr je suis en pleine prepa pour un trail mon 1er donc nouvelle chaussure essayée une fois ( salomon s-lab ) sortie 1h15
sur terrain gras environ 15km .
depuis j ai repris mes anciennes chaussure adidas et 2 séances une de cotes et une vendredi tranquil et au bout de 20min
a vitesse tranquil avant de faire du fractionner comme une decharge dans le bas du mollet.
j ai voulu commencer mes series de 800m mais impossible douleurs a chaque fois que le pied est au contact du sol entre lehaut de la cheville et le bas du mollet .( comme une grosse contracture ) .
si quelqu un pourrait me conseiller ?
je sais pas quoi faire repos ou glacage ?
JE PEUX PAS ME PERMETTRE d arreter trop longtemps.
mais là meme en trottinant la douleur est là.
#359206

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: DOULEUR BAS DU MOLLET

Bonsoir,

vu ce que tu décris, c'est clair que le repos est nécessaire, au-moins le temps de savoir ce qu'il en retourne.
Après, est-ce une simple contracture ou est-ce plus sérieux, difficile à dire.
Mais si même en marchant ou trottinant, tu sens une douleur, ne tarde pas à consulter !

J'espère qu'il n'y a rien de grave et que le tendon n'a pas pris ;)

J'espère que d'autres sauront mieux te dire que moi.

Bon courage en tous cas, mais encore une fois si les douleurs persistent au repos (ou quasi-repos), va vite consulter.
#359306

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Rhum a répondu au sujet : Re: DOULEUR BAS DU MOLLET

Salut

J ai eu la même chose avec décharges electriques qui arrivaient de maniere aléatoire meme lors de footing lent.

J ai fait une semaine plus calme sans fractionné, et en remplaçant par du velo et de la natation. Glace le soir et massage, le probleme a disparu des la semaine suivante.
#359317

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GREG1103 a répondu au sujet : Re: DOULEUR BAS DU MOLLET

MERCI PATRICK pour tes infos . je vais essayer aujourd hui petit footing leger.
j verrais apres . j ai bien massé pendant 2 jours huile d arnica.
sinon j ai rendez vous mardi chez l osteo.
merciencore et bon courage a tous les CAP.
#359336

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: DOULEUR BAS DU MOLLET

Tiens-nous au courant ;)
#359408

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GREG1103 a répondu au sujet : Re: DOULEUR BAS DU MOLLET

SLT PATRICK
j suis allé chez l osteo mardi .
apparament 6eme lombaire de deplacer donc mauvais appui donc c etait la jambe qui prenait.
footing demain de 40min on verra
merci pour ton mess
#359908

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GREG1103 a répondu au sujet : Re: DOULEUR BAS DU MOLLET

DOULEUR TOUJOURS LA
j ai trottiner vendredi soir pendant 30min , au bout de 10min la douleur réapparaissait et
a chaque contact avec le sol cela s intensiffiait .!!!!!!!!
j ai fini en marchant pour limiter la casse.
ce week end parti a PARIS supporter mon amie 1ER MARATHON DE PARIS bouclé en 3H49 MIN
belle perf pour son premier.
donc j ai couru entre les lignes de metro tous au long du marathon pour la suivre tjrs avec cette douleur presente.
je ne sais quoi faire ?
REPOS ou bien footing leger mais la douleur est là ou
glacage .....
pas facile quand on a un trail ds une semaine .
merci pour vos reponses si qqun pouvait me conseiller .
#360507

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bornslicky a répondu au sujet : Re: DOULEUR BAS DU MOLLET

GREG1103 écrit:

DOULEUR TOUJOURS LA
j ai trottiner vendredi soir pendant 30min , au bout de 10min la douleur réapparaissait et
a chaque contact avec le sol cela s intensiffiait .!!!!!!!!
j ai fini en marchant pour limiter la casse.
...
REPOS ou bien footing leger mais la douleur est là ou
glacage .....
pas facile quand on a un trail ds une semaine .
merci pour vos reponses si qqun pouvait me conseiller .


... Au bout de 10min de course vous avez mal au mollets et vous planifiez d'aller dans une semaine faire un trail qui va contenir du dénivellé et qui va solliciter le mollet un maximum... :blink:

Vous devez reposer le mollet avec glacage et massage et dans 1 semaine faire des étirements progressifs et reprendre dans 15jours minimum et à la moindre douleur s'arrêter immédiatement.
#360543

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GREG1103 a répondu au sujet : Re: DOULEUR BAS DU MOLLET

ce week end parti a PARIS supporter mon amie 1ER MARATHON DE PARIS bouclé en 3H49 MIN
belle perf pour son premier.
donc j ai couru entre les lignes de metro tous au long du marathon pour la suivre tjrs avec cette douleur presente.
je ne sais quoi faire ?
REPOS ou bien footing leger mais la douleur est là ou
glacage .....
pas facile quand on a un trail ds une semaine .
merci pour vos reponses si qqun pouvait me conseiller .
#360791

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GREG1103 a répondu au sujet : Re: DOULEUR BAS DU MOLLET

BJR a tous les cap , c etait juste pour partager ce qui m arrivait.
j ai opté pour ce soir 1h de vtt en chemin et terrain valonné a bonne allure et
aucune douleur au mollet meme en forcant sur ma jambe ou en danseuse.
je pense que ma douleur reapparait des que je cours et que mon pied est au contact du sol 'choc).
c est etrange comme symptome peut etrec est le tendon qui est sensible ?????
qu en pensez vous ?
la douleur remonte juste en dessous le mollet des que je cours.
jeprends tous les conseils
merci
#360847

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