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Douleur tibia droit

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bastuk a créé le sujet : Douleur tibia droit

Bonjour,

La semaine dernière j'ai ressenti une douleur sur le devant du tibia droit durant mes deux sorties de la semaine. Cette douleur intervient rapidement environ 1 km à faible intensité 65-70% FCM.
Je peux continuer à courir dessus car la douleur n'est pas extrêmement forte mais c'est très désagréable, si je m'arrete la douleur disparait de suite, de même en courant sur un sol moins dur (herbe) la douleur s’atténue rapidement.
Mes chaussures ont 7 mois (600 km).
Qu'en pensez vous ?
#355826

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Rhum a répondu au sujet : Re: Douleur tibia droit

salut

possible que tu ais une périostite qui pointe le bout de son nez, souvent c'est localiser sur le bas du tibia coté interne.
cette zone est alors douloureuse a l'appui.
je te conseille de masser a l'aide de l'articulation du pouce puis glacer et peut etre de couper une semaine en appliquant ce traitement. pour les sorties de reprise fait un bandage compressif a l'aide par exemple de coheban (tu trouveras une video sur le net )
#355836

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oeufmollet a répondu au sujet : Re: Douleur tibia droit

Même avis que Rhum.
Pour moi le plus simple quand le tibia commence à dire holà, c'est d'arrêter de courir une semaine, une 2e semaine bonus si besoin. Si ça ne suffit pas, par contre, faut voir qq'un.
Mais en général l'arrêt suffit car c'est souvent le signe d'un entrainement trop dur. Si on s'arrête vite, une semaine peut suffire et on repart normalement. Si on joue au con et qu'on continue, on peut aller jusqu'à la fracture, et là bonjour les dégâts ...
Conclusion : tibia = attention = pause
Facile :)
#355837

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Rhum a répondu au sujet : Re: Douleur tibia droit

évite pour la reprise de faire des séances de VMA, surtout sur du cour genre 30/30.
ma périostite s'était déclarée sur ce genre de séances ou je décelerai trop brutalement, les jambes bien tendues et en tapant talon.
#355839

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bastuk a répondu au sujet : Re: Douleur tibia droit

J'ai commencé le repos depuis jeudi dernier, je pense m'arreter 15 jours pour être sur et après reprise en douceur.
#355841

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bastuk a répondu au sujet : Re: Douleur tibia droit

Est ce que cela peut provenir de mes chaussures qui commencent a moins amortir les chocs?
Ce sont des flyknit lunar 2 qui ont 600km.
#355914

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