S'équiper pour la course à pied

contracture mollet

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Réponse de kubipol sur le sujet Re: contracture mollet

Posted il y a 9 ans 8 mois #319732
Ouai merci :)
demain je sais pas si je vais courir, dans l'après-midi j'ai eu une grosse douleur au niveau des lombaires ( la raison pour laquelle je vais chez le kiné ) presque incapable de bouger :/ mais on verra demain ;)
par kubipol

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: contracture mollet

Posted il y a 9 ans 8 mois #319776
Ne prends pas de risque inutile si ça coince encore aujourd'hui ! :ohmy:
par Patrick57

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Réponse de mascagnito sur le sujet Re: contracture mollet

Posted il y a 9 ans 8 mois #319791
Quand on souffre on met en place involontairement en place des mécanismes de compensation qui peuvent générer d'autres douleurs. Peut être qu'une bonne période de repos permettrait de guérir cette blessure. Quant au ciné il peut pas te masser pour dénouer cette contracture !?

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Réponse de mascagnito sur le sujet Re: contracture mollet

Posted il y a 9 ans 8 mois #319792
Quand on souffre on met en place involontairement en place des mécanismes de compensation qui peuvent générer d'autres douleurs. Peut être qu'une bonne période de repos permettrait de guérir cette blessure. Quant au ciné il peut pas te masser pour dénouer cette contracture !?

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Réponse de bender sur le sujet Re: contracture mollet

Posted il y a 9 ans 8 mois #319800
J'ai eu une fois une contracture, et un truc qui soulage beaucoup est la chaleur. Pour une fois que l'on est obligé de glacer une blessure ;) La chaleur décontracte le muscle, ça a un effet vraiment très efficace. Après ça n'est pas permanent non plus, donc attention à ne pas forcer juste après.

Sinon le fait de masser en profondeur le muscle aide aussi. Ca n'a rien d'une partie de plaisir ceci dit, il se n'agit pas de faire la brute, mais c'est quand même un massage destiné aux fibres bien en profondeurs et ça peut être désagréable.
par bender

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Réponse de kubipol sur le sujet Re: contracture mollet

Posted il y a 9 ans 8 mois #319867
J'ai été sage j'ai rien fait aujourd'hui :)
Et oui j'avoue que le kiné fait mal en massant mais bon il faut ce qu'il faut ;)
D'accord avec la chaleur, ça soulage pas mal, puis avec quelques étirements derrière c'est niquel :)
Encore 2 jours de repos je dirai et puis on avisera :cheer:
par kubipol

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