Beaucoup de blessés ici ... étonnant ? pas sûr

Comme dit dans mon post, j'ai une hernie discale L5-S1, ça aide pas. Mais actuellement je fais plus de renforcement du dos que de la préparation de course. ça va m'aider à mieux résister et éviter ce genre de soucis.

Mais comme je ne fais pas beaucoup de voiture, je passe la journée devant un écran. Faut que je fasse gaffe comment je me tiens.

Pour les courses, j'ai ma petite annuelle que j'aime bien, et j'ai vu hier soir le challenge arpajonnais qui comprenait plusieurs courses sur Septembre - Octobre de 10-12km. ça me tente bien. Mais je ne me mets pas de pression

Bien ce post,
Moi je dis aussi que ce qui détruit les gens. c'est les courses alignées les unes derrières les autres. Pour ma part, j'ai en général 3-5 courses sérieuses/an. maxi 2-3 semi et maxi 1 marathon. Et après c'est aussi hyper important de s'arrêter après une course pendant un moment. ça fait du bien au corps mais aussi à la tête... faire autre chose que de la CAP un moment, c'est bon pour la santé mentale aussi
Et puis aussi, trop de gens ne savent pas écouter leur corps. On tire, on force et on n'arrive pas à freiner ou à renoncer à une sortie quand ça va mal et c'est comme ça que les blessures arrivent.
Bon évidemment, on peut aussi se blesser en glissant de son canapé...

je pense aussi que trop de débutants, et j'en fais partie hein, ne tiennent pas assez compte des indications qui sont faites en début de plan...certains s'adressent à des personnes qui pratiquent la CàP depuis un certains temps, alors qu'ils ne semblent pas présenter de grosses difficultés à première vue...le 10 km par exemple....
j'ai du être vraiment freinée par la personne qui me "coache" au début...tout allait bien, je me sentais invincible...j'avais l'impression que je pouvais aller beaucoup plus vite dans ma progression...et même encore maintenant, je suis souvent frustrée...
y'a pas un truc qui dit " qui veut voyager loin ménage sa monture?????"
bises à tous, et courage aux convalescents....

Tiens, ça tombe pas mal, un pti article sur les périostites : runners.fr/gare-a-la-periostite-tibiale/
mais ils ne parlent même pas de l'entrainement comme cause, bizarre ...

Sinon, en effet, on peut aussi se blesser dans son canapé, j'en connais un (pas moi) qui a eu une semaine d'arrêt maladie pour son bras ... parce qu'il avait trop joué à la console (oui, ça fait peur, j'aurais jamais osé prendre des congés maladie pour ça)

mouarff très fort le gars

oeufmollet écrit:

mais ils ne parlent même pas de l'entrainement comme cause, bizarre ...

Ben si quand même :
"LES CAUSES
Souvent déclenchée en début de saison, lors de la reprise d’un entraînement (intensif), la périostite (appelée ‘shin splint’ par les Anglo-Saxons) se développe d’autant plus que le runner évolue sur terrains durs."