Bonjour

@Strat : ce qui est étonnant c'est que tu sois passé par le stade soin et que tu n'as eu aucune amélioration.
Personnellement j'ai souffert de ce mal plusieurs fois, la raison dans mon cas était une reprise en fanfare du genre 16km avec 2 mois sans cap ou courir 10km à fond...
Le symptôme était que j'avais mal sur la face externe du genou droit, seulement quand je descendais les escaliers et quand je courrais au bout de 20min la douleur revenait.

Je sais une chose c'est qu'une fois qu'on choppe cette m....e c'est très difficile pour s'en débarrasser, sans avoir consulté, j'ai dû stoper 3 mois la cap pour reprendre progressivement. J'avais aussi changé de chaussure, cela a contribué à ma guérison; comme si un amorti neuf aidé.

La dernière fois, la TFL est revenue alors que ma reprise a été progressive, j'ai été consulter un médecin du sport qui m'a prescrit des séance de kiné (je n'y suis pas allée) et j'ai eu un patch anti-inflammatoire à poser sur cet endroit et c'est ce qui m'a soigné (ou fait disparaître ) la TFL.
En parallèle, sur les conseils du médecin, j'ai évité de courir sur le bitume.

Désormais , je n'ai plus mal et j'espère que ça ne reviendra pas!!!!! je suis aussi en transition avec des chaussures beaucoup moins amorti et un changement de foulée. Et je conseil ce travail qu'une fois la TFL guérri !!
Si tu veux que cette TFL passe, je te conseillerai d'arrêter la cap quelques mois et de continuer le vélo.

Strat écrit:

Le kiné m'as conseillé de courir sans amortie, ce dont j'ai refusé.

Pour les cales, que ce soit sur le VTT ou sur le route je n'ai pas vraiment de problème, je veux dire par là que je n'ai pas de douleur lorsque je roule, ou après, je pense donc que tout est "bien réglé", sinon je pense que j'aurai mal au genoux, ou au moins durant la sortie.

Je n'ai pas fais d'IRM mais j'ai fais une grosse prise de sang avec un rapport de 6 pages ainsi qu'une écho afin de voir si je manquais de vitamine ou si mon intestin faisait des siennes, mais rien.

Un ami m'as conseillé un bon osthéo qui as un passé de sportif, j'hésite à le voir, car bon les chances qu'il m'aide sont minimes.

Moi aussi je n'avais pas mal quand je faisais du vélo, une petite vérification ne coûte rien

Il n'y a donc aucun remède à cette TFL

J'hésite à refaire mes semelles car la podologue m'avait dis qu'il se pourrait que je doive les modifier.
Cependant je ne saurais comment faire pour changer ma foulée, sauf sur la pointe des pieds.

Etant donné que j'ai fais un arrêt complet sur 2 mois puis 3 mois avec deux sorties par mois de 2km je pense que je suis un "cas désespéré" avec désormais une fragilité certaine à ce tendon qui peut me faire arrêter la course à pied pour du bon.

@ Strat : Salut, je connais bien le sujet pour l'avoir choppé fin septembre suite a une augmentation trop brutale du nb de kilomètres (J'ai commencé la CAP il y a 6 mois).

Voila ou j'en suis :

- 10 séances de Kyné
- Bilan chez un Podologue + Semelles orthopédiques
- Nouvelles chaussures "Pronateur"

Récemment
- Visite chez un Osthé (J'avais un pb de bassin désaxé qui tirait sur mon côté droit)

J'ai recommencé a courir Mi décembre avec des petits footing de 2 à 3 km, la douleur réapparait sous forme de tension entre le kilomètre 2 et 3.

Je met de la glace en rentrant, je pratique des étirements quotidien depuis ma blessure.

Depuis une semaine je masse mon Fascia Lata a l'aide d'un rouleau (Foam Roller) car comme c'est un tendon il faut lui donner un peu plus de souplesse pour éviter la réapparition de la tendinite.

Je sais simplement que quand cette "merde" arrive, il est très difficile de s'en débarrasser.

Va voir ce Topic sur le syndrome TFL .

Bon rétablissement.

MKL

Je souffre également du TFL depuis 3 ans mais presque exclusivement en hiver étrangement. Ça commence en novembre. J'ai aussi consulté, kine,orthopédiste,ostéopathe et médecin du sport. Pris des anti-inflammatoires, fais de la Méso. Mais sans grand succès. Je suis passée au chaussures pronatrices sur conseil de l'orthographe aucun changement. Puis au minomalistes sur conseil du médecin du sport car selon lui j'ai une bonne course à pieds bus ???? Et voilà deux sorties que ça me fait mal à nouveau vers 8-9 km. Pufff