S'équiper pour la course à pied

recette perso genre gatosport

  • cirrus
  • Portrait de cirrus Hors Ligne Auteur du sujet
  • Senior Boarder
  • Senior Boarder
  • Messages : 64
  • Remerciements reçus 0

recette perso genre gatosport a été créé par cirrus

Posted il y a 15 ans 6 mois #6475
Bonjour à tous,

Comme je n'ai pas toujours le temps d'attendre 3 heures entre le ptit déj et ma scéance de CAP et que je n'aime pas courir à jeun, je me suis lancé dans une recherche de recette d'un gateau façon "Gatosport" mais made in maison.B)
Je vais tester ce Week-end le gateau d'une recette trouvée sur un autre forum que voici :
bien mélanger 250g de farine complète, 250g de miel, 1 petite cuillère de bicarbonate, 1 verre de jus d'orange, 1 sachet de levure, finir en complétant par du cacao en poudre 100% ou par fruit sec. Mettre dans 1 moule sans matière grasse et enfourner de 40 à 45min th5.
Selon l'auteur de la recette, ce gateau peut-être dégusté 1h30 avant l'effort au lieu de 3heures pour un repas classique. Personnellement, je trouve que ce gateau est un peu fadasse, mais je l'ai juste gouté et pas encore testé avant une scéance de CAP.
Je lance donc un appel à tous les CAPistes marmitons.
Avez-vous d'autres recettes de gateau avant course à faire partager ?
D'avance merci.;)
Last Edit:il y a 15 ans 6 mois par cirrus
Dernière édition: il y a 15 ans 6 mois par cirrus.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de gilles sur le sujet Re:recette perso genre gatosport

Posted il y a 15 ans 6 mois #6478

Selon l'auteur de la recette, ce gâteau peut-être dégusté 1h30 avant l'effort au lieu de 3heures pour un repas classique.

A valider absolument lors des entrainements et surtout ne pas expérimenter le jour de la course. Quand au délai de 1h30, il dépend aussi beaucoup de la quantité de gâteau prise ;)
par gilles

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • cirrus
  • Portrait de cirrus Hors Ligne Auteur du sujet
  • Senior Boarder
  • Senior Boarder
  • Messages : 64
  • Remerciements reçus 0

Réponse de cirrus sur le sujet Re:recette perso genre gatosport

Posted il y a 15 ans 6 mois #6510
Oui Gilles, il faut valider :lol:
En fait le jour de la course (je fais le semi de bruxelles le 5 octobre) je compte rester dans le classique avec ptit déj habituel 3 heures au moins avant la course.
Le gateau, c'est plus pour les sorties du dimanche où je voudrais courir à 9h00 sans pour autant me lever à 6h00:blink:
En plus, je trouve ça stimulant et marrant de préparer ces gateaux CAP!:P
Last Edit:il y a 15 ans 6 mois par cirrus
Dernière édition: il y a 15 ans 6 mois par cirrus.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de flem sur le sujet Re:recette perso genre gatosport

Posted il y a 15 ans 6 mois #6514

En plus, je trouve ça stimulant et marrant de préparer ces gateaux CAP!

C'est vrai, ccela fait plaisir de ce conconcter des petites potions:lol:
par flem

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:recette perso genre gatosport

Posted il y a 15 ans 6 mois #6522
Cà a l'air très bon ! je vais le faire (mais pas en test pour dimanche,j'ai bien compris;) on se le servira au petit dèj en famille la semaine prochaine.:P

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de tiobiloute sur le sujet Re:recette perso genre gatosport

Posted il y a 15 ans 5 mois #6746
Alors Marie-Line, il est comment ce gateau ? tu t'es régalée ?

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.246 secondes