imc

attention a trop vouloir faire la chasse à la graisse et au poids : j'en connais qui sont passés involontairement sous leur poids de forme, c'étaient des zombies sans patate en course et ca mène souvent à la blessure...
le poids de forme, tu le trouveras sur la durée

Salut j'ai suivi vos conseils et me voilà à -4 kilos .
Je le ressent bien au niveau des mes sensation. Il fallait juste mieux gérer l'alimentation. Je mangeais bien mais peu être un peu trop riche .
En tout cas merci

T'as perdu 4 kg en 2 semaines ?

Oui oui . J'ai acheter une balance et je pèse ma nourriture. Je fais tout les matins de la corde à sauter en étant à geun . 30 minute exactement. Je saute 5 minutes sans arrêt et r 1 minute ×6.
Et je monte souvent sur le pèse personne pour évaluer mon poids .
Et sa marche bien.
je suis satisfait

Si tu es satisfait c'est le principal, mais gaffe quand même que ça ne devienne pas un obsession

4kg en 2 semaines, ça me parait énorme, surtout que tu partais d'une alimentation déjà saine (même si apparemment un peu trop en quantité). C'est pas comme si tu mangeais McDo 3x par semaine et que t'avais arrêté d'un coup.

Disons que j'ai garder ce coter pro du sport.
Je ne fais pas les choses à moitié. On m'as conditionné pendant des années à avoir des règles d'hygiènes strictes et de tenir une ligne de conduite pour que les performances sois au rendez vous . J'aimerai voir ce que je vaut encore . J ai couper complètement avec les parquets de hand. La cap c'est plus dure mais le principe du sport reste le même je pense . Bonne hygiène, travail structuré, et passion .