vitamines et prépa marathon

moi j'ai commencé une cure bion 3;çà a l'air de bien marcher : pas d'effet indésirable .
moi qui ne résiste pas au malto que ce soit overstym ou fenioux : même résultat !

Salut,

Si tu as du mal à récupérer, penses peut être à commencer par un bilan sanguin! Pas besoin de 12 000 tests mais ton médecin te prescrira ce qu'il faut!
Si le bilan sanguin est bon, alors une petite cure de multivitamines et minéraux pour sport d'endurance sera très bien (Isoxan, si je ne me trompe pas, est pas mal !)

Bonne prépa!

Hello !

Je déterre ce post pour élargir la question : que pensez-vous de la prise d'acides aminés (BCAA) pendant un entraînement intensif du type prépa marathon ? Ils sont censés améliorer la chaîne énergétique.

Pas de commentaire ?

Bonjour
Personnellement, je suis adepte des compléments alimentaires. Je pense qu'il peuvent avoir un bienfait sur le long terme. L'effet immédiat, j'y croit beaucoup moins.
Depuis environ 2 ans je fonctionne par cures: bion3, levure de bière, pro biotique et bcaa en ce moment pour une meilleure récupération. Sincèrement, c'est mon premier hiver que je passe sans être malade, je viens de finir ma 4eme semaine de préparation pour le Mdp dans une progression physique très satisfaisante.
Certain seront peut être septique, mais avec une alimentation adaptée ces produits peuvent être un bon complément pour pouvoir supporter la charge de travail d'une préparation, le système immunitaire étant sérieusement mis a l'épreuve.
Bonne prépa,
Sportivement, tofc03

Merci pour cette réponse.

Je serai attentif à mon niveau de fatigue pendant ma prépa, et si la fatigue s'installe, je testerai ce type de produits. A suivre donc.