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Running Index de Polar

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malboyoo a répondu au sujet : Running Index de Polar

Le Running index donne un bon aperçu de la progression, par contre les temps estimé sont complètement faussé pour moi:

pour mon marathon d'hier j'ai eu un running index de 65, je l'ai effectué en 03:26:07
mon Running index moyen au 20 octobre est de 66, mon estimation au marathon est de 3:01:00 ? what the hell
je sais que le marathon que j'ai effectué n'est pas terrible pour faire des chronos, mais ça n'explique aucunement une telle différence.

J'ai remarqué que mon Running index sur mes sessions était principalement calculé par rapport à l'allure et la FC moyenne, mais aucunement mon endurance, que ce soit 10 ou 30 km, c'est pareil pour lui.

sur le site polar on peut lire:

"Les valeurs du Running Index vous indiquent vos espérances de résultats sur les principales distances connues en course à pied. Le tableau suivant estime le temps optimal qu’un coureur peut atteindre avec un niveau de performance maximal.
Ces informations de Running Index ont été calculées lors d’exercices avec des vitesses et des circonstances de course identiques à l’objectif de performance."
"Il faut se rappeler qu'en plus d’un bon indice de course, la performance maximale exige une bonne préparation, des conditions de course optimales, de l'endurance de vitesse et un travail de fond sur votre forme L’entraînement quantitatif et qualitatif a bien sûr un effet positif mais le talent naturel joue un rôle important."
#511222

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