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passage au minimalisme

Réponse de mezos69 sur le sujet passage au minimalisme

Posted il y a 8 ans 3 mois #398613
Y a pas de raison
Ç est l accéléromètre dans la montre qui mesure les mouvements du bras

C'est plus simple d'allonger un peu la foulée que l'inverse quand tu as pris les bons repères
Au delà du raisonnable tu réguleras tout seul je pense
par mezos69

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Réponse de Stephdu39 sur le sujet passage au minimalisme

Posted il y a 8 ans 3 mois #398617

loulou2012 écrit: salut steph ,

a la base tu attaquai talon ?


Salut,
En fait j'attaquais déjà un peu médio -pied à faible allure et carrément talon quand j'allonge la foulée.
J'ai regardé les semelles de mes Adidas Kanadia qui sont mes 1ères chaussures de CAP et celles avec lesquelles j'ai fait le plus de km et le talon n'est presque pas usé.
En fait j'ai essayé de passer aux minimalistes à cause d'entorses à répétition plutôt que pour vraiment changer ma foulée. Le but étant de pouvoir courir avec des chaussures plus légères afin d'éviter les entorses, c'est vrai que la pose avant et médio pied y contribue également. Je touche du bois mais depuis que j'ai commencé ma transition je ne me suis jamais re tordue les chevilles :)
par Stephdu39

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Réponse de Stephdu39 sur le sujet passage au minimalisme

Posted il y a 8 ans 3 mois #398618

mezos69 écrit: je me suis posé ce genre de question suite à une forme d'usure de mes chaussures (ext talon)
préparant un marathon à l'époque, j'étais aussi dans l'idée de m'économiser aussi niveau foulée et chocs musculaires

je rejoins stef sur les chaussures de "transition"
j'ai des Hoka Clifton drop 4mm et j'ai commencé par beaucoup travailler sur ma cadence pour l'amener autour de 180, la posture, ....
c'est à mon avis la bonne première "étape" dans ton processus

les kinvara ont l'air bien, car plus flexibles; 4mm est un bon intermédiaire je pense
les hoka ne procurent pas le "toucher de route" d'une "minimaliste" (pas du tout flexible) mais j'ai vraiment d'autres sensations de foulée aujourd'hui par rapport à y a 6 mois et presque plus d'usure talon
surtout que ma première paire arrive à 600km, donc sûrement un peu "tassée", renforçant la sensation "près du sol"

çà m'a permis de ne pas "sacrifier" de kilométrage pour çà: l'entre deux est possible , voire souhaitable
je suis resté à 4 séances
marathon impeccable cet automne

bonne lecture ici
le bouquin est très bien pour accompagner la transition et surtout comprendre ce qu'il faut changer
les chaussures n'étant qu'un des outils


J'ai vu ce matin sur internet les Kinvara Trail , elles ont l'air pas mal :) 85€
Pour les terrains que tu pratiques Loulou2012 je pense que c'est peut être des chaussures qui te conviendraient . Et comme dit Mezzos69 avec des chaussures en drop 4 et un peu amorties tu peux rester dans les mêmes volumes d'entraînement.

J'ai également le bouquin dont tu parles, il est très bien. Je le trouve juste un peu plus compliqué dans les termes et exercices à effectuer que les 2 autres que j'ai :" Barefoot et minimalistes : courir naturel" et " guide de la foulée avec prise d'appui avant pied".
par Stephdu39

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Réponse de Stephdu39 sur le sujet passage au minimalisme

Posted il y a 8 ans 3 mois #398619

loulou2012 écrit: merci mezos,

livre commandé j espere qu il me sera bien utile !!!!

si qqun a born to run a la location car apparement il n est plus edité !

pas mal tes perf mezos , mais moi je suis plus adepte des trails que du bitume , mais peut etre qu apres la lecture , je vais y viendre :laugh:

merci merci a tous


Je viens de finir Born to run ( trouvé d'occas sur internet). Si tu veux je te le revends

C'est sympa de pouvoir donner des infos sur un sujet qui me passionne et j'espère pouvoir t'aider dans ton choix d'essayer le minimalisme ;)
par Stephdu39
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Réponse de Blob sur le sujet passage au minimalisme

Posted il y a 8 ans 3 mois #398621

Stephdu39 écrit:

loulou2012 écrit: merci mezos,

livre commandé j espere qu il me sera bien utile !!!!

si qqun a born to run a la location car apparement il n est plus edité !

pas mal tes perf mezos , mais moi je suis plus adepte des trails que du bitume , mais peut etre qu apres la lecture , je vais y viendre :laugh:

merci merci a tous


Je viens de finir Born to run ( trouvé d'occas sur internet). Si tu veux je te le revends

C'est sympa de pouvoir donner des infos sur un sujet qui me passionne et j'espère pouvoir t'aider dans ton choix d'essayer le minimalisme ;)


C est bien le seul bouquin de cap qui ne se revend pas, mais est ce un bouquin de cap ? :)
par Blob

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Réponse de loulou2012 sur le sujet passage au minimalisme

Posted il y a 8 ans 3 mois #398664
salut steph je te tiens au jus a la rentré pour le born to run car la je suis sur la paille avec les fetes!!!!!! :laugh:

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