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Joli programme tout ça

La motivation est importante, des fois plus dans la prépa que dans la course .

Bon courage

Très bien tout ça, bonne gestion des deux dernières semaines
Par contre la SL de 18km a cette intensité me paraît un peu exagéré.
Je pense qu'il vaut mieux résonner en durée plutôt quand km et d'intégrer des blocs un peu plus intense

Ca bosse bien et il y a de beaux objectifs en vue, c'est top !!
Christian a raison pour la SL de 18km ... à cette FC, ça s'apparente à un semi un peu réduit, c'est tout !! ... c'est loin d'être anecdotique !

Ca fait longtemps que je n'étais pas passée...
Bon obligée d'arrêter, douleur fessier revenue , retour chez l'osteo qui m'a trouvé très équilibrée , je crois qu'il ne parlait pas du mental mais du physique uniquement , bref il a encore insisté sur l'échauffement et l'étirement du muscle piriforme. Je me suis donc appliquée à faire cet étirement le plus régulièrement possible et je commence à ressentir doucement les effets, moins de gène et qui apparait de plus en plus tard pendant les séances.
Donc j'ai fait trois semaines en EF uniquement.
Cette semaine, j'ai repris un peu de VMA ( à mon allure, accélérations très progressives ), 12x40''/35'' hier, ça a été, dans le rouge mais j'ai apprécié (enfin façon de parler hein )
Je vais continuer tranquillement, et voir où cela me mène

Bon courage pour l'EF, ça ne peut pas faire de mal !

Ça repart tranquille et en progressivité avec les douleurs qui s'estompent.
Pour la reprise de la VMA j'aurais plutôt voter pour 2x6 ou 2x8 30 30 que 12x40