VMA après 40 ans

Bonjour, à tous.
J'ai arrêté la course à pied en compétition il y a 5 ans, j'ai pris pas mal de poids depuis (plus de 20 kg).
Cette année j'ai repris un licence.
Auparavant j'étais en 1h21 au semi et 36 min au 10 km.
Ma fréquence cardiaque au repos est de 55 bpm et ma fcm est de 192.
Pensez vous qu'en perdant du poids et en retrouvant mon poids de forme,je vais retrouver ma VMA d'il y a 5 ans.
D'avance merci pour vos reponses

Bonjour et bienvenue sur le forum !
Impossible de dire si tu retrouveras ta vma d'il y a 5 ans, mais ce qui est sûr, c'est qu'elle va s'améliorer en reprenant une activité régulière. Peut-être même qu'elle pourrait être meilleure encore avec un travail adapté (mais là, faut pas me demander, la vma ce n'est pas trop ma tasse de thé).

Merci pour ta réponse.
Je suis dans un club , les entraînements sont costauds par rapport au niveau général.
Du style
20 min échauffement
5x400+tribunes r1'30".
12 mn allure semi ou marathon.
10x30"/30" squat.
Renforcement musculaire
Ou
20 min échauffement
4x5' allure 10km r2'
6 sprints de 100m
Recup et renforcement musculaire.

En effet, c'est du costaud là !