S'équiper pour la course à pied

seuil et fc max?

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seuil et fc max? a été créé par chalam

Posted il y a 3 ans 5 mois #515781
quelqu un peut m éclairer sur le seuil et la fc max? ma montre m indique le seuil a 155 puls et ma fc max est a 180.est ce possible??? merci
par chalam

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Réponse de oeufmollet sur le sujet seuil et fc max?

Posted il y a 3 ans 5 mois #515783
Alors deja, il existe 2 seuils, l'aérobie et l'anaérobie.
Un exemple d'explication par ici : www.polar.com/fr/smart-coaching/what-are...anaerobic-thresholds

La correspondance entre les seuils et la fcm dépend du niveau du coureur.
Un peu pour ça aussi que certains pourront faire un 10km à un pourcentage plus important de leur FCM ou de leur VMA que d'autres (donc les estimations de durées de course en fonction de la fcm et de la vma sont parfois farfelus

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Réponse de chalam sur le sujet seuil et fc max?

Posted il y a 3 ans 4 mois #515879
dsl pour le retard et merci pour l info!!jai une autre question,comment on calcule sa vma? approximativement....merci de ta réponse
par chalam

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Réponse de kyoden sur le sujet seuil et fc max?

Posted il y a 3 ans 4 mois #515899

chalam écrit: dsl pour le retard et merci pour l info!!jai une autre question,comment on calcule sa vma? approximativement....merci de ta réponse

Approximativement via un chrono ressent, mais le mieux étant un test.

kyoden.alwaysdata.net/plans/calcul-vma
par kyoden
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