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Quel entraînement pour semi début mai après celui d'aujourd'hui?

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TOOMPEA a créé le sujet : Quel entraînement pour semi début mai après celui d'aujourd'hui?

Bonjour,
Depuis mon marathon de septembre 2018 (4h36) je me suis entrainer pour finir mon premier semi aujourd'hui à Rambouillet (1h47). J'ai l'opportunité de courir un autre semi début mai. J'ai donc 5 semaines devant moi. Comment aborder ces 5 semaines, quel entrainement, quelles séances?...
Je précise que j'ai couru régulièrement à Rambouillet (1er semi en 54'30 et 2e semi en 52'30").
Pas d'objectif particulier sauf peut-être juste en dessous de 1h45....

MERCI
#506908

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Patrick57 a répondu au sujet : Quel entraînement pour semi début mai après celui d'aujourd'hui?

Hello,

Jette un oeil ici : www.conseils-courseapied.com/component/c...s&cat_plan_type=2K21

Tu y trouveras la liste des plans "entre 2 semi" ;) ... Ca devrait pouvoir t'aider :)
#506928
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: TOOMPEA

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TOOMPEA a répondu au sujet : Quel entraînement pour semi début mai après celui d'aujourd'hui?

Super merci
#506947

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