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Début préparation marathon Paris 2019

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Patrick57 a répondu au sujet : Début préparation marathon Paris 2019

De belles séances Alain !
Bon courage pour le boulot et bonne suite de prépa ! :)
#506427
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alainlenoob a répondu au sujet : Début préparation marathon Paris 2019

Merci à toi
#506457

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boris.murer a répondu au sujet : Début préparation marathon Paris 2019

Bravon Alain pour ton amélioration entre le premier et le second marathon!

Bonne chance pour le suivant! Joli objectif!
#506479
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alainlenoob a répondu au sujet : Début préparation marathon Paris 2019

28/02/2019 ressenti ( objectif marathon de Paris 2019 ),

Et bien, je n'ai pas eu facile le début de ma préparation ( grippe etc ... ),

Plus difficile cette préparation que celle de Amsterdam où je me sentais mieux moralement ( quelques petits soucis, mais bon c'est la vie ) >>> Heureusement la course à pied qui me permet vraiment de décompresser.
>>> Bonne nouvelle reçue, formation coach sportif réussie.
J'encadre toujours le groupe "je cours pour ma forme" .

Fin de la semaine 6, il me reste un footing de 50' et une sortie longue de 1h50.
>>> Je me sens beaucoup mieux, la forme remonte, super sensation.
J'ai l'impression que le corps accumule l'énergie en cette semaine 6.
Toujours autant de plaisir, malgré quelques bas en début de préparation.

J'ai intégré des séances de Yoga stretching, 1x semaine , juste SUPER.

Voici la séance du jour ( VMA 100 2x6*300m r45" r3' ) :

Le lien : connect.garmin.com/modern/activity/3423195540

Bonne lecture à vous, et je suis ouvert à toute critique.

J'espère que cela va continuer.

A bientôt, bonne course à tous.
#506521

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Patrick57 a répondu au sujet : Début préparation marathon Paris 2019

On voit que la forme est au rdv ! Très belle séance bien maitrisée ! :cheer:
#506544
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alainlenoob a répondu au sujet : Début préparation marathon Paris 2019

Oui je me suis bien senti.
Merci à toi
#506548

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alainlenoob a répondu au sujet : Début préparation marathon Paris 2019

Salut à tous, voici mon petit compte rendu...

Sortie longue de ma semaine 6 :

Sortie longue 1h50 avec 2*4000m + 3000m r3' :
>>>> connect.garmin.com/modern/activity/3431877508
Bonne sensation.....

SEMAINE 7 :
AS21 3*10' avec r2' :
>>>> connect.garmin.com/modern/activity/3438866179
Sensation moyenne, un peu de fatigue...... c'est pas mal de travailler au moral.

****** Petite question ma séance AS42 3*4000m avec r2' puis-je la faire le samedi le jour avant ma sortie longue, question organisation avec le boulot ?

Bon courage à tous les runners.
Une bonne semaine à vous et à bientôt.
#506653

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bianchi77 a répondu au sujet : Début préparation marathon Paris 2019

moi c'est ce que je vais faire en plus la sortie longue c'est 70-75 % donc cool.
#506661

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Patrick57 a répondu au sujet : Début préparation marathon Paris 2019

Oui c'est possible puisque la SL n'est qu'en EF ... par contre ça va te faire un volume énorme sur le we ... donc à toi de voir ;)
#506705
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alainlenoob a répondu au sujet : Début préparation marathon Paris 2019

Sortie longue en Ef.... pas forcément.....

La semaine dernière, SL 1h50 dont 2*4000m + 3000m AS42 avec r2'.

Pas tellement en endurance fondamentale la séance !!!.

A+++++ et merci....
#506715

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