VMA ?
- manonv
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Bonjour,
J’ai commencé la CAP il y a trois mois.
J’ai fait un 5K en 23mn quand j’ai commencé à courir.
Et le semi en 1h52 le mois dernier.
Je n’ai jamais pu calculer ma VMA et en ce moment je cours seule.
Pourriez vous me dire quelle VMA regarder sur les plans d’entraînement ? Même si c’est juste approximatif et Provisoire. J’aimerais suivre un plan mais lorsqu’ils disent “80% VMA” etc je ne sais pas ce que ça signifie pour moi du coup...
Peut être qu’avec les 2 temps que je vous ai donnés vous pourriez me donner un avis.
Merci bcp pour votre aide !!!
Bonne journée
J’ai commencé la CAP il y a trois mois.
J’ai fait un 5K en 23mn quand j’ai commencé à courir.
Et le semi en 1h52 le mois dernier.
Je n’ai jamais pu calculer ma VMA et en ce moment je cours seule.
Pourriez vous me dire quelle VMA regarder sur les plans d’entraînement ? Même si c’est juste approximatif et Provisoire. J’aimerais suivre un plan mais lorsqu’ils disent “80% VMA” etc je ne sais pas ce que ça signifie pour moi du coup...
Peut être qu’avec les 2 temps que je vous ai donnés vous pourriez me donner un avis.
Merci bcp pour votre aide !!!
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- Patrick57
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Bonsoir et bienvenue sur le forum !
A la louche, au vu des chrono, j'aurais dit entre 14 et 15km/h de vma
Il y a un calculateur sur ce site: www.conseils-courseapied.com/entrainemen...lure-de-travail.html ;)
A la louche, au vu des chrono, j'aurais dit entre 14 et 15km/h de vma
Il y a un calculateur sur ce site: www.conseils-courseapied.com/entrainemen...lure-de-travail.html ;)
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