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Quel temps visé sur semi en ayant un temps pour marathon?

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Jeremy06 a créé le sujet : Quel temps visé sur semi en ayant un temps pour marathon?

Bonjour
Je voudrai avoir une idée du temps que je pourrai faire sur un semi en sachant que mon temps sur marathon est de 4h09
Merci d avance
#496792

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Damien42 a répondu au sujet : Quel temps visé sur semi en ayant un temps pour marathon?

Salut,

Pas facile a déterminer sans plus d'indices. As tu vraiment préparer ce marathon ? Dans quel état as tu fini ? As tu respecté ton objectif de départ ? As tu été régulier ? Combien de séances par semaine fais tu ?

à la louche tu fois être sur du 1h45-50 au semi mais ça peut être plus rapide ou plus lent selon ton indice d'endurance
#496795

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OLF a répondu au sujet : Quel temps visé sur semi en ayant un temps pour marathon?

Effectivement, cela dépend de tes qualité de vitesse et d'endurance.
Mais je dirais autour des 1h55 si tu as été régulier sur ton marathon. Avec un entrainement et un bon plan, tu peux espérer une progression et 1h50.
Tu peux nous raconter ton marathon et préciser dans combien de temps est ton semi.
#496802

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Jeremy06 a répondu au sujet : Quel temps visé sur semi en ayant un temps pour marathon?

Merci pour vos réponse
Mon semi est le 15 avril
J ai fait une préparation sur 8 semaine avec 3 séance
Pour le marathon j ai été régulier pendant la préparation
Pendant le marathon je me suis vraiment senti bien jusqu au 30km
J ai ressenti une douleur au niveau du genou et ça été dur à partir du 35 km
#496882

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jeanmarc a répondu au sujet : Quel temps visé sur semi en ayant un temps pour marathon?

Perso je pencherais plutôt sur une cible à 1:45 en plus ça fait 5' au kilo c'est plus facile à compter ;)
#496895

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OLF a répondu au sujet : Quel temps visé sur semi en ayant un temps pour marathon?

Vous vous rendez compte que 1h45 revient à courir à près de 1' de moins au kilomètre ???
Cela est impossible si le chrono marathon correspond bien au niveau de Jérémy.
#496899

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jeanmarc a répondu au sujet : Quel temps visé sur semi en ayant un temps pour marathon?

Je connais ton sens aiguë de l'analyse OLF et je suis souvent d accord avec toi mais je te donne mon cas à moi

Semi 1:45 dans la facilité sans prepa particulière en 2014

Marathon 4:22 assez bien fini avec prepa en 2015

Comme quoi IE est important :P
#496903

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OLF a répondu au sujet : Quel temps visé sur semi en ayant un temps pour marathon?

Je comprends JM mais son semi est dans 15 jours. J'imagine que dans ton cas, tu avais eu du temps entre les 2 pour travailler et progresser. En 3 semaines, ça ne pourra pas être le cas pour Jérémy. Non ?
#496905

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jeanmarc a répondu au sujet : Quel temps visé sur semi en ayant un temps pour marathon?

Je n'avais pas saisi ce petit détail :whistle:

Dans ce cas la l'important est de partir à l allure travaille et si il y en a pas je dirais 5.15 jusqu'au 16 et faire le point
#496906

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Jeremy06 a répondu au sujet : Quel temps visé sur semi en ayant un temps pour marathon?

Merci à tous
#496941

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