Plan 10 km

Bonjour, je me présente,Sébastien,39 ans, pratique la course a pieds depuis un peu plus de 2 ans, je viens de finir mon plan 10 km avec pour objectif 40 min. Mon précèdent record était de 41.24 au 10 km de Roanne (Loire42).J'ai téléchargé un plan sur le site (4 séances /semaine sur 10 semaines).J'ai suivi le plan le plus fidèlement possible, certaines sorties plus ou moins facilement j'était surtout dans le dur pour les séances allure spécifiques .Je viens de finir les 10 km de Feurs(Loire42) en 39.45 avec une bonne météo et un parcours assez roulant. Merci donc pour ce plan d'entrainement qui m'a aidé a réaliser mon objectif avec plaisir et sans blessures.

Super et bravo.
Très roulant Feurs effectivement. Et ce matin; c'était parfait avec aucun vent, ce qui peut être le seul bémol de ce parcours.
Belle perf

Bonsoir et bienvenue sur le forum ! ... et félicitations pour cette superbe perf !!

Je commence tout juste un plan du site (pas pour le même temps hein!) et j'espère pouvoir dire la même chose que toi dans quelques semaines.
Bravo pour ta course!